眼睛干涩 电脑族必备的“养眼食物”

香蕉

尤以钾含量较为丰富，可缓解视疲劳。

苹果

含有苹果酸，可使体内脂肪分解。

萝卜粥

材料

胡萝卜60克，菊花20克，粳米30克，葱、盐、味精、香油适量。

做法

胡萝卜洗净切片，放入盘中备用。菊花加水适量，水煎2次，煮沸20分钟，将2次滤液(约500毫升)合并。

与胡萝卜、粳米共同煮粥，等粥热时，加入葱、盐、香油调味品，即可食服。

枸菊决明子粥

材料

决明子15克，菊花10克，枸杞10克，粳米100克，冰糖适量。

做法

煮粥，每日1次。该粥也可在服用时加些蜂蜜，能增加其润肠作用，枸杞同时有明目效果。