西藏旅游攻略 感受不一样的西藏

根据西藏自治区旅游局、日喀则旅游局、珠峰管理委员会通知，淡季珠峰价格调整到90元。

旅游须知

1、安全是享受快乐旅程的保证。出发珠穆朗玛峰前好购买旅游意外保险，如果发生意外能得到及时的救助[8] 。

2、珠穆朗玛峰旅途中尽量少带现金，不要将钱放在行李中，要贴身保管。好到正规商店购物，买了东西要发票证明。

3、重要证件身份证、信用卡、机船车票要随身携带、妥善保管。出发珠穆朗玛峰前好各复印一件放在手提包中，原件放在贴身的内衣口袋中。遇到有人查证件时也不要轻易答应，应报告领队处理。如领队不在场，可要求对方出示身份证或工作证件，否则应予拒绝。若对方是警察，也应记下其证件号、胸牌号和车号。

4、在珠穆朗玛峰旅游过程中，游客应当保存好一切可能用得着的证明材料，如旅游合同、旅游发票、景点门票、医疗单据等，不要仅凭口头承诺。必要时，消费者可将与旅行社进行商谈交涉的过程以录音的形式记录下来，以备用。遇到侵权更要及时向旅行社、消费者协会、旅游质量质监所等机构反映。

女性独自珠穆朗玛峰旅游

对现代女性而言，独自旅行早已不是难事。但是如果未曾考量旅游安全问题，那就可能会在旅游时遇骗遭劫，轻则伤财，重则危及人身安全。女性旅游时应该注意哪些安全问题呢?

女性珠穆朗玛峰旅行，少许化妆不但令你的旅程增添姿采，拍照留念的效果也特好，可以留下更美好的回忆。出外旅游好以化淡妆为主。带一条或多条围巾，可以配衣服，令你“形象百变”，而且又轻又不占空间，可用来当头巾面纱;还可以包扎行李，一物多用。穿着简单自然，出外旅游可不是选美，切忌打扮花枝招展。

已成家的女性在外旅游宜戴一只戒指，向陌生男子表示你已结婚。此外，切勿饮用陌生人提供的饮料，或应承陌生人的邀约(即使对方都是女孩子)。

珠穆朗玛峰旅游留宿时，一定告知家人旅馆名称、电话、预定留宿时间。如果是团队游，要记下队友的房间电话。

攀登珠峰需要进行的身体素质训练 如果你拥有一定的经济基础，而且身体还可以，而且没有哮喘、心脏病、高血压等疾病，那么就可以进入下一步了：为登珠峰作准备。不要以为这很轻松，这个过程需要3-4年的时间，。 第一步，低海拔户外活动、体能训练、基本技术学习，在身体上主要是耐力、心肺功能、腿部和腰腹部力量、背负能力的训练。一名新手如果能够把所有的周末使用起来，这个阶段可以在一年内完成。 第二步，开始进入高海拔的空气稀薄地带。在攀登珠峰之前，好有2-3次的高海拔登山经历，登山时携带抗高原反应产品，为避免严重高原反应做准备的。

根据循序渐进的法则，健康人可以从6000米山峰为起点，然后是7000米、8000米的山峰。这个阶段快需要1年，一般需要2-3年。 第三步，珠峰攀登的准备阶段。用半年的时间，全身心投入珠峰攀登的准备，特别是体能的训练和储备。

攀登路线

早在19世纪初叶，珠峰就成为世界登山家和科学家所向往的地方。然而直到 1953年，才由英国人埃德蒙·希拉里、丹增创下首登成功的纪录。到1998年底，全世界有1054人享有登临世界巅峰的殊誉。他们通过自己的努力，发现和开创了11条登山路线。