苏州旅游攻略 苏州七日全景深度体验行

养生功效

旅游的好处有很多，不管是年轻人，还是中老年朋友，外出到山区、湖畔、附近公园等地方去踏青，呼吸新鲜空气，是极富情趣而又有益于身心健康的活动。广阔的原野空气新鲜，空气中含有大量的负氧离子，进入人体后，能调节大脑功能，使头脑清醒，清除体内的自由基，提高人体抵抗能力。游玩时登山、划船等活动，可使呼吸系统、循环系统得到锻炼，增强心肺功能，促进血液循环;通过汗液和二氧化碳的使身体内部的有害物质排除;还可促进胃肠蠕动，改善消化功能，增进食欲，强身壮体，增强抗病能力。

注意事项

1.出发前的准备

携带物品，要因人、因时、因地而异，如去海滨，不要忘带游泳用具;去山区，就要带防虫、防寒的长袖衣褂了;还有换洗衣物、洗漱用具、地图、记事本、票证、药品、照相机、太阳镜等。

2.预防晕车晕船

有“晕动症”的游客，预防晕车、船要注意不能空腹，也不能吃得过饱，并且宜吃清淡易消化的食品，吃东西与开车船时间，要有一定间隔，在开车船前半小时服1片乘晕宁;上车船后，好挑前边靠窗通风的座位;尽量减少刺激，好是闭目养神，不看窗外移动的景物。

3.预防水土不服

一些朋友刚到陌生的地方，是很容易水土不服的，主要表现为消化不良、腹痛、便秘、失眠等症状，即所谓“水土不服”。这是由于微量元素摄取不足或过剩所造成的。微量元素是人体必不可缺的，人主要是通过食物来摄取微量元素，其含量与当地的土壤与水分有极密切的关系。建议带点家乡的蜂蜜、茶叶等食品，以助于您较快适应新环境。

4.预防腿肿

有的人由于乘车船、站立或行走的时间过长，容易发生腿肿。这种现象，在医学上称为“旅游性水肿”。预防办法有：妥善安排旅游时间和路线，不要搞得太紧张、太疲劳;乘车船要注意变换体位，站立、行走一段时间后，要坐一会儿或躺一会儿，好把两腿翘起来;每天游玩回来后，好洗个热水澡，使血液循环加速。

近来，越来越多的人开始走向山野林间，寻求大自然赐予人们的健康启迪。生态游为人们提供了一个空气清新、绿化良好的环境，可调节生理功能、精神状态，对身心健康十分有益。

结语：旅游养生的好处有很多，看到这里，大家是不是很想外出游玩一番呢?那就赶快行动起来吧!小编希望大家都能拥有健康的身体，安全出游哦!后，小编祝愿大家都能有个愉快的旅途哦!