儿童补钙吃什么 宝宝补钙最爱香酥黄金虾排

给宝宝补钙，还是纯天然好

许多的妈妈们一提到补钙就会想到各种钙剂，其实给宝宝补充钙质还是选择一些天然的食物比较好!生活中常见的食物是宝宝补钙的好来源，你们都知道哪些有助宝宝补钙的食物呢?不不太了解的朋友们赶紧来看看下面的这些补钙食物吧!

1、纯奶类

人体吸收利用率佳，一杯240ml的鲜乳约含有270毫克的钙，或是以3汤匙低脂奶粉冲泡，儿童每天喝2～3杯，几乎就能获得一天的钙质所需。

2、乳制品

原味优格、无糖酸奶、低脂吉士等。

3、深绿色蔬菜

芥蓝、苋菜、红苋菜等。

4蛋豆鱼肉类

小鱼干、小方豆干、板豆腐等。

5、坚果类

黑芝麻等。

成长中的孩子需要足量的钙，可以每天喝2份奶，作为便利的钙质来源，更要注意少让孩子喝含糖饮料，以免导致体位横向发展却长不高，更会影响骨骼健康、生长发育及学习力，并增加蛀牙、骨折与骨质疏松症发生几率。

宝宝多大能吃坚果 常吃七类坚果补钙增智

成年人吃坚果是一件很平常的事情，其实坚果也是可以帮助宝宝补钙的哦!但是宝宝吃坚果有一定的危险性，多大的宝宝可以吃坚果呢，宝宝补钙的话每天吃多少坚果才合适呢?不了解的妈妈们赶紧来看看小编给大家推荐的几种有助宝宝补钙的坚果吧!

既然说孩子小的时候好别吃坚果，以降低噎食的风险，那么孩子要长到多大年纪吃坚果才算安全呢?家长各有说法，年龄跨度从7、8个月跨到18岁，让许多没育儿经验的新爸新妈们都蒙了。不过，普遍的说法是建议孩子三岁之后再食用坚果，因为这个时候孩子乳牙基本长全，具有一定的咀嚼能力，所以支气管被坚果卡到的几率会减少很多。但是，长牙真的就意味着风险降低了吗?

其实并不是一定。儿童的气管宽度很窄，而支气管的宽度就更窄了，儿童如果呛入坚果就很容易卡到，无论形态大小甚至咀嚼程度的差异都会导致不同程度的儿童气管异物，所以孩子长牙并没有提升多大的安全系数。