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婴儿营养食谱 健康成长必备的食谱

适合1-3岁宝宝鱼虾营养食谱

正处于生长发育高峰期的幼儿期宝宝需要大量营养供给,妈妈们不得不在幼儿食谱上多做考虑。比如说鱼虾类食物营养丰富,蛋白质含量高,而且口感细嫩,宝宝们都很爱吃,可以多做给宝宝吃。不过鱼虾类食物有刺有壳,在制作时要特别注意。小编推荐几款适合宝宝食用的鱼虾类食谱,妈妈们可以尝试一下。

食谱1:熘鱼片

营养小提示:鱼肉味道鲜美,营养价值高,对于宝宝大脑的发育具有促进作用。黑木耳是一种营养丰富的食用菌,含有大量的碳水化合物及丰富的植物胶原成分。

鱼肉味道鲜美,营养价值高,对于宝宝大脑的发育具有促进作用

原料:无刺鱼肉,黑木耳,鸡蛋清。

调料:油,湿淀粉,葱,姜,盐少许。

制作方法

1、无刺鱼肉切成片,加入盐、鸡蛋清、湿淀粉上浆腌一下。

2、油倒入锅内加热,葱姜末炝锅后,将鱼片放入油锅煸一下收干,捞出沥干油待用。

3、锅里留余油,放入黑木耳,炒约3分钟。再放少许水,烧开。

4、放入鱼片,搅匀,略烧1分钟,然后勾芡出锅。

5、鱼片鲜嫩美味,口味清淡,很适合小宝宝。

鱼片鲜嫩美味,口味清淡,很适合小宝宝

食谱2:奶油鱼肉

营养小提示:鱼肉的营养丰富,含有宝宝生长所必需的优质蛋白质、脂肪和多种维生素等。

原料:鱼肉,胡萝卜,洋葱,奶油,牛奶。

调料:盐适量。

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