宝宝辅食食谱 辣妈的育儿宝典

现在越来越多的妈咪们担心应该给宝宝吃什么才是对宝宝好的呢?外面那些全是添加剂的食物对小宝宝可能有一定的影响。所以还是自己动手制作才更加的安心。小编我啊在这里总结了一下小宝宝们的辅食食谱，那么又应该如何让小宝宝的辅食更加靠谱呢?

蛋黄

宝宝大脑、骨骼、肌肉和神经细胞的生长发育离不开蛋黄。宝妈们可以把煮熟的鸡蛋，将蛋黄取出来，放在一个小勺中挤压成泥状，就可以给宝宝吃了。再一开始吃的时候，不宜多吃，每天可以喂半半只，逐渐再根据宝宝的吸收，每天再慢慢增加到一个。

菜泥

蔬菜一定要新鲜，而且好使用绿叶的蔬菜。买回来之后先把菜筋摘掉，和菜汁加入一些植物油和食盐煮熟后就会成菜泥了，就可以给宝宝吃了。

鱼泥

鱼要选用鲤鱼，无皮无骨才适合宝宝吃。在鱼肉中加入一些植物油和食盐煮熟后捣碎，就可以喂宝宝吃了。因为鱼类富含了蛋白质、钙、磷和铁元素，宝宝吃后比较容易消化。

肉末、猪肝

用一些新鲜的瘦肉，切碎之后加入一些盐，可以蒸也可以炒，宝妈可以隔3—5天给宝宝做一次。因为瘦肉中富含动物蛋白质，但是脂肪含量又比较少，宝宝吃后容易吸收。买好一些新鲜的猪肝或鸡肝，洗干净后切开，然后放到粥里煮熟后就可以喂给宝宝吃了。

胡萝卜汤

新鲜的胡萝卜切块,在锅内煮烂，捞出把它们都从块状挤压成糊状，然后放回汤中继续煮沸，加入一些白糖调味。宝妈们可以每隔几天就给宝宝做一次胡萝卜汤。胡萝卜含有丰富的氨基酸和维生素A，有益于宝宝的骨骼、神经细胞和血红细胞。

宝宝辅食食谱

豆腐蔬菜小炒

准备时间：10分钟。

烹饪时间：20分钟。

总时间：30分钟。

食材

2茶匙橄榄油。

老豆腐，切块。

鸡高汤一杯。

洋葱切块若干。

什锦蔬菜若干(小编通常的选择：蘑菇、胡萝卜、甜椒、西兰花、荷兰豆、芹菜等)。