一岁宝宝的饮食安排 宝宝的合理饮食

土豆泥

原料

土豆1/4个 水1勺。

制法

将土豆蒸/煮软，剥皮;用勺碾成细泥后加水拌匀。

菜花泥

原料

菜花1小朵 水/奶1/3勺。

制法

将菜花切碎;菜花蒸/煮软后，过滤放入小碗; 用勺碾成细泥后加水/奶调匀。

油菜泥

原料

油菜叶5片 米汤2勺。

制法

将油菜洗净后炖烂;将炖烂的油菜捣碎并过滤;将油菜和米汤放入小锅中用火煮。

南瓜泥

原料

南瓜20克 米汤2勺。

制法

将南瓜削皮，去籽;南瓜蒸熟后捣碎并过滤;将南瓜和米汤放入锅内用文火煮。

蛋黄泥

原料

鸡蛋1个 水/奶2勺。

制法

将鸡蛋放入凉水中煮沸，中火再煮5-10分钟;放入凉水中，剥壳取出蛋黄;加入水/奶，用勺调成泥状。

注

先用小勺喂婴儿1/8个蛋黄泥，连续3天;如无大的异常，增加到1/4个，再连续喂3天;仍正常可加至1/2个，再连续喂3-4天;如果宝宝喜欢，后可以喂1个完整的蛋黄。

3%的宝宝会对蛋黄过敏，起皮疹，腹泻，气喘等，就暂停喂蛋黄，等到7-8个月时再添加，不要因此就放弃。