婴幼儿食谱 吃出健康宝宝巧手妈妈学起来

宝宝辅食添加黑名单

黑名单一：太早给宝宝添加辅食

对于加辅食这件事，妈妈比其他的事情似乎更加着急，老一辈的传统中有“百日开荤”的说法，过去的指南也提到四个月可以给宝宝加辅食，但是时代变了，关于给宝宝加辅食时间的指南也变了!

根据世界卫生组织的新建议，好在宝宝6个月后再给宝宝宝添加辅食。这一指南也得到了大多数育儿专家的支持，当然了会长爸比也是支持这一说法。太早添加辅食主要是会影响宝宝肠道的发育，同时影响母乳的摄入，母乳是宝宝好的食物。

当然并不是说6个月之前一定不能加，但是只能是极少量，主要是用来训练宝宝的口腔发育和咀嚼能力。即便再早，也不要早于四个月，同时果汁、蔬菜汁、米汤这些东西还是歇一歇吧，不急在这么一会儿。

黑名单二：给宝宝喂太多谷物

中国人吃五谷杂粮，这个传统也影响到宝宝的辅食添加。妈妈往往会认为让宝宝多吃点谷物对身体好，实际上谷物应该在宝宝6个月后逐步缓慢添加。

因为宝宝的消化系统中含有的淀粉酶比较少，不像成人那样可以充分消化谷类物质，给宝宝喂太多的谷物容易造成宝宝消化不良。

黑名单三：糖水、果汁

糖水、果汁都是宝宝爱喝的东西，那么能不能给宝宝喝?当然是可以的，又不是毒药，怎么会不可以喝。但是为什么会长爸比把它们拉入了黑名单呢?主要原因是，长期喝糖水、果汁会让宝宝习惯甜味而拒绝白水和其他无味的食物，这样会大大影响宝宝健康。

白水具有促进代谢的功能，烧开的自来水是宝宝辅食阶段好的饮品。很多家长都会遇到辅食喂养困难的问题，宝宝不爱喝水，不爱吃口味轻的食物，多半是你让宝宝尝到了“甜头”。

黑名单四：鸡蛋使劲吃

鸡蛋营养高不高?当然高，鸡蛋是营养丰富的食品!那么鸡蛋为什么也上了黑名单?其实，看清楚，并不是说不能吃鸡蛋，而是不要吃太多，吃太早!

正是由于鸡蛋很营养，特别是蛋黄中铁、锌等微量元素很多，所以妈妈一说到吃辅食首先想到的是鸡蛋。鸡蛋在宝宝后期的喂养中的确很营养,但是并不适合刚添加辅食的宝宝，尤其是蛋清，会长爸比建议8个月内的宝宝都不要吃蛋清，主要是怕宝宝有过敏反应。蛋黄的量也不宜过多，从1/4蛋黄慢慢增加。