宝宝补钙吃什么好 四款补钙粥轻松补钙

功效：补钙，适用于小儿缺钙、夜惊、多汗等症。

草菇豆腐

材料：草菇、北豆腐、鲜豌豆、梗米、食油各适量。

制法：将所有食材清洗干净，草菇切碎，豆腐切片，再与豌豆、梗米一起放入锅中加水共煮，熟后放酱油和盐即可食用。

功效：补钙，适用于小儿缺钙、夜惊、多汗等症。

小孩子缺钙吃什么?除了食用以上食物外，小孩还可以喝具有强筋壮骨、补钙功效的龙牡壮骨颗粒。

冬日补钙有讲究 如何让补钙事半功倍

1、对于婴儿期的宝宝来说，奶类是他们的主要食物。0-5个月的婴儿每天对钙的摄取量为300毫克，只要每天母乳喂养或喂配方奶600-800毫升，就可满足身体对钙的需要。

2、4-6个月的宝宝开始添加辅食，随着辅食量的增加奶量逐渐减少，而5-11个月的婴儿对钙的摄取量每天增至400毫克，因此，从这时起应开始补充钙剂。

3、1-3岁时，宝宝对钙的摄取量每天增至600毫克。可他们的饮食是从以奶类为主，逐渐过度到以谷类为主的。调查显示，我国1-3岁婴幼儿饮食中的钙仍达不到需要量。因此，每天还应为宝贝补钙150-300毫克，奶及奶制品也仍是饮食中不可缺少的成分。每天好饮奶400毫升左右，同时注意安排奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物。

4、早产儿及双胞胎应在出生后1-2周开始补充VD，正常足月儿应在出生后2-4周开始补充。6个月以下婴儿每天补充400国际单位，6个月以上婴儿每天补充400-600国际单位。

5、补充VD和钙剂应持续到2岁至2岁半。幼儿在2岁半后户外活动增加，饮食种类逐渐多样化，这时就不需要补充VD和钙剂了。

6、多晒太阳是婴幼儿补钙的重要途径。因为，引起他们缺钙的主要原因是VD摄取不足，而VD在食物中含量很少，加之婴幼儿食谱单调，所以只能从食物中摄取到很少的VD。晒太阳可促使皮肤中的一种物质转化为VD，这种补充途径安全，不会发生VD中毒。

结语：宝宝补钙是妈妈们关心的问题，以上是小编总结的有关宝宝缺钙的症状以及宝宝补钙的食谱，小编在此提醒各位家长，细心观察宝宝的举动，如果出现以上症状，及时给宝宝补钙，以免耽误病情。