幼儿补钙 巧妙解决幼儿补钙难题
制作
将胡萝卜、猪排骨洗净,切成块。
将锅置中火上,加水适量。放入胡萝卜块、排骨块,炖约2小时。
将出锅时,调入料酒、盐、姜、葱,再煮20分钟即成。
可因宝宝的喜好添加其他作料,如加入米醋,汤中钙质更易被吸收。
特点:猪骨肉香,胡萝卜烂,吃肉喝汤均鲜香适口。对行动迟缓的宝宝、筋骨发育欠佳的宝宝都有疗效。
还有哪些适合幼儿补钙的食谱呢?继续往下看吧!
清炖二骨汤
材料:猪骨500克,乌骨鱼250克。
做法:猪骨,乌鱼骨洗净,砸碎,加清水适量炖至汤呈白色粘稠。加盐少许,弃渣饮汤。
注意:在熬煮过程中,从骨头中熬出的钙质其实是相当有限的,但若在汤中加点醋效果会更好。因为醋中的分子可以让骨头包裹的钙质更容易释放出来,更能达到强固筋骨的效果。这道菜可以经常食用,每日1~2次,对小儿软骨病,出齿不齐,发育缓慢,头颅畸形等有效。
鹌鹑蛋奶
材料:鹌鹑蛋2个,牛奶适量。
做法:鹌鹑蛋去壳,加入适量煮沸的牛奶;煮至蛋刚熟时离火,加入适量白糖调味。
注意:该餐补钙健脑,适合6个月以上的婴儿食用。