幼儿补钙 巧妙解决幼儿补钙难题
翡翠猪肝面
材料:猪肝30克,细龙须面50克,菠菜20克,鸡蛋1个。
做法:熟猪肝切成细末,菠菜摘洗干净后用开水焯一下,沥干水切成细末。龙须面折成短段,备用。在锅内加入适量水煮沸后,放入挂面段,酱油,精盐及鸡汤或骨汤。待挂面软烂后,淋入打散的鸡蛋,放入猪肝末,菠菜末,后滴入香油拌匀即可。
注意:该餐富含钙,磷,锌及多种维生素,蛋白质,可壮骨健脑。
鱼松粥
材料:大米50克,鱼肉松,菠菜各25克。
做法:将大米淘洗干净,放入锅内,倒入清水用旺火煮开,改微火熬至粘稠待用(注意粥要熬烂,熬粘)。将菠菜洗净,用开水烫一下,切成碎末,放入粥内,加入鱼肉松,精盐,调好口味,用微火熬几分钟即成。
注意:此粥富含优质蛋白质,碳水化合物及钙,磷,铁和维生素等,是补充蛋白质和钙质的良好来源。
海带豆腐
材料:豆腐40克,海带3克,红萝卜20克。
做法:豆腐切小丁,红萝卜切成细末,备用。将豆腐,红萝卜和海带一同加入滚水中。煮熟后加入少许盐,勾芡,撒上少许芝麻即成。
注意:豆腐,海带,芝麻的含钙量都很丰富,可帮助宝宝的骨骼发育。
鲜虾肉泥
材料:鲜虾肉50克。
做法:虾肉洗净,剁碎,放入碗内上笼蒸熟,加入适量精盐和香油拌匀即可。
注意:该餐适宜7个月以上的孩子食用,每日1~2次,每次20~25克。