宝宝吃什么最补钙 宝宝补钙就选它

3、宝宝补钙需要注意什么

1)给孩子补钙前，请先去正规医院检测孩子体内钙的含量。

2)不要听信某些补钙品的夸大宣传。

3)补钙不是越多越好，请在医生的指导下补钙。

4)牛奶是好的补钙食品，牛奶加热时不要搅拌以免钙的流失。

5)熬骨头汤勿忘加醋，这样可以帮助钙的吸收。

6)夜间需要钙，而且容易吸收。

7)菠菜、茭白和韭菜等含草酸较多的蔬菜，应当先用热水浸泡以溶去草酸，否则会降低钙的吸收。

当孩子出现下面一些症状时，就应诊断为缺钙：不易入睡、不易进入深睡状态，入睡后爱啼哭、易惊醒，入睡后多汗;阵发性腹痛、腹泻，抽筋，胸骨疼痛，“X型腿”、“O”型腿，鸡胸，指甲灰白或有白痕;厌食、偏食;白天烦躁、坐立不安;智力发育迟、说话晚;学步晚，13个月后才开始学步;出牙晚，10个月后才出牙，牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密，牙齿呈黑尖形或锯齿形;头发稀疏;健康状况不好，容易感冒等。

钙是儿童长高的必要元素，骨骼生长需要钙。骨骼生长靠的是生长激素和从食物中获得的蛋白质和营养素。宝宝骨骼的发育是身体发育成长的天然基础，而强健的骨骼发育自然是离不开补钙的。

辅助儿童补钙的运动

1、晨起慢跑

晨起慢跑5-7分钟后，做柔韧性和放松练习20分钟，包括做劈腿、前后弯腰、摇动抖动身体等动作。

2、单杠悬垂

在单杠上悬垂(每次20-30秒)。可做无负荷悬垂，再做有负荷悬垂;做正向手握悬垂，也做倒挂悬垂(双脚用绷带固定)。

3、跳起摸高

双脚跳起、单脚跳起轮流做。每次练习应当尽力去做，争取每次跳得尽可能更高些。