千万不要逼着孩子吃饭

二、如何解决孩子的吃饭问题

对于有“吃饭问题”的孩子我们真的就无计可施了吗?非也。我们可以采取如下措施来解决孩子的吃饭问题。

1、限制零食

很多孩子不肯吃饭的原因是因为不饿，为什么不饿呢?因为零食吃多了。因此，快要吃饭的时候，千万不要让孩子吃零食。当然了，孩子没有不爱吃零食的，很多家长经不住孩子的软磨硬泡，就给孩子吃了。但是零食也是需要时间去消化的，这样，到了吃饭的时候，零食还没有消化完，当然就吃不下了。不过，完全不给孩子吃零食也是不现实的，可以在两餐之间，给孩子少吃一点，每次都控制好零食的时间和数量。情况应该会有所改观。

2、变着花样做菜

有些家庭做菜总是一成不变，而孩子是有好奇心的。他们也许并不是因为挑食不肯吃，而是因为每天吃同样的食物，有些腻了。因此，家长们在做菜的时候应尽量变换点花样，让孩子有新鲜感。这样也能使孩子的吃饭问题得到改善。

3、把不喜欢吃的食物替换掉

不只是孩子，就是大人，也不可能是任何食物都喜欢吃的。如果有一种食物营养特别丰富，而恰好就是孩子不喜欢吃的，也不要太强迫孩子，越强迫越有逆反心理。不如找其它具有类似营养的食物替代，反而能起到好的效果。

结语：孩子不好好吃饭是很多家庭的烦心事，家长都希望孩子能不挑食，多吃一些，摄取更多的营养。但是往往事与愿违，令家长们不得不采取“威逼利诱”的方式来对付孩子的吃饭问题。但是，这样只会产生不利的影响。其实可以换种方式，如做菜的时候多换花样，把不喜欢吃的食物替换成孩子爱吃的，还有就是要限制零食，不要让孩子因为吃多了零食而不愿意吃饭，这样会使导致营养失衡。

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