宝宝缺锌的症状 孩子补锌就吃它

2、肉丝加少许盐、味精、水淀粉腌好。烧锅下油，把肉丝炒至滑嫩，倒出待用。

3、热锅下油，放入蒜粒煸出香味，倒入圆白菜、红椒炒至断生，加入肉丝。

4、调入盐、味精炒透，后淋入少许水淀粉翻炒几次即可。

此道菜含锌约14.88日毫克。圆白菜含各种维生素和抗坏血酸等，具有润燥补虚的功效，对因缺锌引起的儿童消化不良、消渴之疾有特效。

油泼莴笋

原料

嫩莴笋、葱丝、橄榄油(或花生油)、盐、味精水、花椒。

做法

1、将莴笋去皮洗净，切成6厘米长条状。

2、己烧锅加水，待水开后，放入莴笋，大火滚开后关火。

3、随即放入盛有冷水的容器中，过水后捞出放入盘中，撒少许盐、味精、水腌制，并摆放好葱丝待用。

3、热锅下油至80度左右，放入适量花椒粒，煸至花椒变黑关火，捞出花椒粒，将油淋入摆放好的莴笋上即可。

此道菜清淡、爽口，含锌约7、86毫克。莴笋所含矿物质比其他蔬菜高5倍，对儿童缺锌引起的消化不良、厌食等症有很好的疗效。

结语：缺锌不仅影响孩子成长还会给身体健康带来严重的伤害。以上是小编总结的有关宝宝缺锌的症状以及宝宝补锌的食谱推荐。希望小编的推荐能够帮助到缺锌的宝宝！祝宝宝们身体健康！