宝宝补钙吃什么好 吃它补钙效果翻倍

4.浓骨汤面

取数块猪骨或牛骨，洗净后用高压锅炖出又浓又香的浓骨汤，这就是有助于补钙的精华哦!用浓骨汤来做面条的汤底可是极好的，让宝宝连面条带汤一起吃掉，补钙是非常有效的。

四款补钙粥轻松补钙

养肝粥

原料：羊肝60克，梗米100克，生葱、食油各适量。

制法：羊肝去膜洗净切片，用油锅炒至八成熟，加入葱花。然后用米煮粥，煮至开花，再放入炒养肝。煮沸为度即成。食肝饮粥，每日1次。

功效：补肝补钙，适用于小儿缺钙、视力减退等症。

骨头汤菜肉粥

原料：骨头汤、胡萝卜，瘦肉、青菜、生葱、食油各适量。

制法：将所有食材清洗干净，瘦肉剁碎，胡萝卜切成片，生葱切成细末，一起放入锅中炒熟，加盐油适量，再与梗米、骨汤一起熬煮成粥，将熟时加入青菜，每日一次。

功效：补钙，适用于小儿缺钙、夜惊、多汗等症。

雨菜米糊

材料：米粉、青菜、鱼、食油各适量。

制法：将青菜和鱼清洗干净，并把鱼煮成，剁成肉末，然后与浸软的米粉一起放入锅中用旺火煮熟，鱼肉熟肉调味即可食用。

功效：补钙，适用于小儿缺钙、夜惊、多汗等症。

草菇豆腐

材料：草菇、北豆腐、鲜豌豆、梗米、食油各适量。

制法：将所有食材清洗干净，草菇切碎，豆腐切片，再与豌豆、梗米一起放入锅中加水共煮，熟后放酱油和盐即可食用。

功效：补钙，适用于小儿缺钙、夜惊、多汗等症。