宝宝辅食 5到7个月宝宝营养辅食

4.南瓜泥

材料：老南瓜。

做法

(1)南瓜切块，直接上锅蒸熟。

(2)取出蒸熟的南瓜稍微晾凉后，用勺子挖出南瓜肉。

(3)用勺子或是搅拌棍将南瓜压碎成泥，就可以喂给宝宝吃了。

小贴士

南瓜含有丰富的维生素和胡萝卜素，同时易被消化吸收，用来做南瓜泥的老南瓜还很香甜，所以特别适合用来当做宝宝的辅食。

春季适合给宝宝吃的辅食

干果和绿叶蔬菜

干果和绿叶蔬菜是镁和叶酸的好来源，缺少镁和叶酸的身体容易出现焦虑情绪。镁是重要的强心物质，可以让心脏在干燥的季节保证足够的动力。

叶酸则可以保证血液质量，从而改善神经系统的营养吸收。

宝宝可以适量多吃点胡桃、瓜子、榛子、菠菜、芹菜、生菜等。

豆类和谷类

豆类和谷类含有维生素B，维生素B1是营养人体神经末梢的重要物质，维生素B6有稳定细胞状态、提供各种细胞能量的作用。

维生素B1和B6在粗粮和豆类里面含量为丰富，宝宝春季可以每周吃3-5次粗粮米饭或者是粥，如大麦米、薏米、玉米粒、红豆、黄豆和大米等。另外，糙米饼干、糙米蛋糕、全麦面包等都可以常吃一些。

结语：大多数宝宝在5-7月之间，已经长了几颗牙，这时辅食很重要。以上是小编总结的有关宝宝辅食吃什么好以及宝宝辅食的食谱推荐，希望小编的推荐能够帮助到宝宝们!宝妈们，你们都学会了吗?