宝宝补钙 帮助宝宝成长补钙的食物

钙可以帮助人体的骨骼发育，尤其是正处在发育期的宝宝们，补钙是重要的。那么，宝宝补钙吃什么好呢?宝宝补钙食谱的做法有哪些呢?下面，我们一起到文中看看，适合宝宝补钙的食物有哪些吧!

在宝宝快满1岁时，辅食逐渐替代了奶，直到青春期，爸妈要确信给宝宝吃的食物含有足够的钙，能满足宝宝身体发育的需求。当然，这是建立在提供丰富多样食物的基础上。

优良的钙来源

奶

奶是含钙丰富的一种食物，人终身都应该吃奶制品，但它并不是唯一的钙来源。奶中的钙容易被人体吸收，奶制品常常受到宝宝们的欢迎。对于少数不爱喝奶的宝宝，专家们建议可以在奶中加入少量糖或巧克力酱，以引发宝宝的食欲。

豆奶

一些对过奶敏的宝宝可以尝试喝豆奶。

奶酪

奶酪也是含钙丰富的食品，一般1岁以上宝宝可尝试在烹熟的蔬菜上撒些奶酪，味道不错的。此外，一些对奶过敏的人一般也能接受奶酪，因为在把鲜奶加工成奶酪之后，容易导致胃肠过敏的物质已经分解了。

酸奶

酸奶中的钙也容易被宝宝肠道吸收。酸奶对于一些敏感体质的宝宝也是比较安全的。现在酸奶的口味很丰富，妈妈可以选择宝宝喜爱的那种口味。

豆腐

使用石膏、盐卤(即卤水)做凝固剂的老豆腐，其含钙量较高。

豆腐干

豆腐干的含耗量远高于虾皮和豆腐。每100克虾皮含钙量为991毫克，100克豆腐含钙量为164毫克，而同等重量的豆腐干含钙量为1019~1739毫克。平时吃点豆腐干(每天100~150克)，可促进骨骼发育。