缺钙怎么办 如何正确给宝宝补钙

孩子缺钙，着急的让父母惊慌失措，盲目补钙可能会出现过量补钙、重复补钙、大量服用维生素D等错误做法，终反倒影响宝宝胃口。

那么，该如何正确地给孩子补钙呢?据专家指出，儿童补钙包括三个方面内容：

在医生指导下，药物补钙

家长需在专业医生的指导下给孩子使用这些药物。专家提醒，使用补钙药物的同时，不要忘记了补充维生素D。

钙质需要维生素D，才能被小肠吸收，经由血液运送到孩子的骨骼肌肉、大脑神经。

所以，可同时服用鱼肝油辅助补钙(鱼肝油主要补充维生素D和维生素A，以促进生长，塑造良好的骨、齿，并预防软骨病。)。

佳调养方法：晒太阳

注意在对孩子进行药物补钙同时，让孩子多晒太阳，有助于增强效果。

专家表示，好多孩子都是因为缺乏晒太阳而缺钙。

专家告诉家长，缺钙的孩子佳的健康调养方法就是晒太阳。

食疗补钙，多吃鱼虾、喝牛奶

儿童时，随着骨骼的生长，需钙量也相应要增加。

一般1～10岁的孩子，每人每日需要1克的钙;10～15岁需要1.2～1.5克。据统计，男孩在15～16岁，女孩在13～15岁时体内钙的增加数量高。

大量的研究工作表明，给儿童补钙可以提高其骨密度，从而延缓其发生骨质丢失的速度。

补钙简单的就是多吃含钙质较丰富的食物，比如鱼虾、猪脆骨、鸡蛋、牛奶等。其中，奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高，且利用率也很高，是天然钙质的极好来源。

同时，豆类和种子食物也能提供丰富的钙质，像黄豆、芝麻、莲子、枣、葡萄干、松籽、葵花籽、开心果等都是很好的补钙食物。豆类是我国的传统食品，含大量的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及维生素B1、维生素B2、烟酸等。

结语：钙在宝宝的成长中占主导地位，缺钙的宝宝骨骼差，因此，家长们如果想要宝宝健康的成长，补钙一定不可少。以上分享了有关宝宝缺钙怎么办以及有助宝宝补钙的食物推荐，希望通过本文的分享能够帮助到宝宝们！