小葫仙历险记之儿童饮食的注意事项224

小葫仙和孩子打成一片

小葫仙听到让自己带着孩子玩，自然很乐意了。于是很爽快的答应了，而老杜也进入后厨，进入到准备午餐的状态中。

就这样小葫仙没一会就和这俩个孩子打成了一片，一起在玩猫捉老鼠的游戏。玩的是不亦乐乎。

很快，老杜下厨，美食立马呈现，没一会的功夫，老杜就准备了一桌丰盛的饭菜，可谓是奔小康的美好生活呀。

于是，老杜便招呼着大家赶紧过来洗手吃饭，于是小葫仙赶紧带着童药和药童过去了。当一看到菜肴的时候，小葫仙先是一惊说：“老杜不错嘛，还有几把刷子哟!这菜色搭配的很有水准呀!”

随后，赶紧带着两个孩子去洗手，然后盛饭，准备开吃。

药童和童药看了桌上的饭菜都是自己平时比较爱吃的，很开心的盯着老杜笑了笑。

于是，便开始有滋有味的吃起来。

这个时候，小葫仙也夹起一快牛肉吃起来，刚咀嚼了一口，便眉头紧皱的问老杜：“你怎么不放盐呐!”

老杜这个时候一本正经的和小葫仙说：“对于这个问题，我得和你好好说叨一下。近这俩孩子在的这段期间，还得麻烦你了。在饮食上呢，我会尽量以满足孩子的标准进行，所以，在做菜的时候我会少放盐和其它的调味料，你就凑合下吧!”

儿童健康饮食的注意事项

小葫仙很无奈的继续嚼着食物。然后听老杜说。

现在儿童饮食成为了很多人非常关注的一个重点问题。因此，在饮食中一定要根据儿童的特殊性进行改良，以此更好的满足儿童的健康生长和发育。

其中，在调味料中，过多的糖精、食盐、味精等都不利于儿童的健康，所以在儿童饮食中好不要放。

如果儿童摄取的食盐含量超标，很容易影响儿童对于锌元素的吸收，长期发展便易使得孩子出现缺锌的状态。因此，在日常饮食中一定要少吃食盐等调味料。

同时，儿童的饮食更需要多样化，不能太单一，以此做到膳食均衡，其中，每天要保证鱼、肉、蛋、瓜果蔬菜等都要适量吃一些，能有效的为儿童补充身体生长所需的各类营养素，从而有效的维护身心健康。

另外，儿童每天吃一个苹果则是很有必要的，在苹果中含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、矿物质等营养素，能维持人体每日所需的各类营养素，更能很好的被人体所吸收。

小葫仙听到这里，很赞同的点了点头，并表示这几天不管这事。于是便一起开心的吃起午餐来。享用美味可口的午餐之后，小葫仙非要领着孩子去自己的房间午休，于是老杜只好答应。那么，接下来还会发生什么好玩有趣的事情呢?更多精彩，一起来看下一期!

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