孩子睡眠不好怎么办 这样做让宝宝有个好睡眠

室内灯光和温度

宝宝要睡觉的时候，好让室内的灯光暗一些，不要开着灯睡觉，因为开灯会影响睡眠时“生长激素”的分泌，因此好把房间的大灯关掉。室内的温度，建议维持在摄氏26度左右，盖棉被时注意避免闷到宝宝的脸，被子也不宜太厚以免无法翻身，更要留意随着天气变化调整室内湿度。

婴儿睡眠不好的原因

1、尿湿了