1-2岁营养食谱有哪些 这些食物中的营养价值高

原料：混沌皮、小青菜、鸡胸肉、盐、料酒。

做法

1. 馄饨皮改刀切小片;青菜洗净切小段;鸡胸肉放入锅中加入料酒煮熟，放凉后撕成鸡丝。

2. 锅中适量清水烧开，放入面片。再次煮开，加入盐，搅匀;依次加入青菜、鸡丝，用勺子推散，煮至青菜变软即可。

美味南瓜饼

原料：南瓜、糯米粉、红豆、面包糠、白糖。

做法

1. 南瓜去皮去籽切薄片放微波炉高火叮5分钟打熟。

2. 打熟的南瓜放凉后按1：1左右的比例，一点一点加入糯米粉，和成南瓜面团。

3.先把红豆煮熟后拌上糖，把面团子滚成小长条，然后分成若干个小面团，再将这些小面团子压扁，把红豆沙包在面团里，再按成饼状。

4. 做好的南瓜饼坯，放入面包糠中，使其粘满面包糠;锅中适量油烧热，中小火煎至两面金黄即可。

为了避免宝宝出现偏食和营养过剩的情况，有些食物还不宜列入这一时期宝宝的食谱计划。

宝宝1-2岁不能吃什么

1、腊肠

因为宝宝还太小。肾脏各器官还没有完全的发育，食用腊肠后，会添加肾脏的担负，简单引起溶血性贫血。因而，3岁以内的宝宝应制止食用腊肠，10岁今后的宝宝也应少食或不食腊肠。腊肠归于腌制食品，含有亚硝酸，亚硝酸会加重人体肾脏的担负。

2、熏肉

熏肉在制造进程中加入了许多盐腌渍。体内摄入的盐分较多的话，易引起体内纳水潴留，形成水肿。熏肉的热量很高，脂肪含量丰厚。导致营养过剩，使宝宝出现肥壮。

3、咸鱼

人和咸鱼都含有大量的二甲基亚硝酸盐，这种物质进入人体后，会转化为致癌性很强的二甲基亚硝胺，这种物质对宝宝的健康会造成极大的伤害。高盐食品一方面会加重宝宝的肾脏负担，造成宝宝出现局部水肿;另一方面，还易诱发高血压病。

4、花椒

一方面。花椒容易耗费肠道水分，形成人体肠道枯燥、便秘等症状。因而，2岁以内的宝宝不宜食用花椒，2岁今后的宝宝也不宜多食。做为一种常见的调味品，并不建议宝宝食用。

总结：通过上文小编的介绍，相信大家对1-2岁营养食谱有哪些也有了一定的了解了。宝宝的营养食谱有八宝莲子羹、口蘑蛋黄泥、蜜豆酸奶、蒸梨汁肉丸、美味南瓜饼等。具体的做法小编在上文中也有介绍到哦，希望小编的介绍对大家能有帮助。