好吃又简单的儿童早餐有哪些 不吃会有什么危害

儿童都正是长身体的时候，在这个阶段，饮食是很重要的。很多家长为孩子的早餐头痛，不知道应该做什么。那么，好吃又简单的儿童早餐有哪些呢?儿童不吃早餐有什么危害?下面就一起来看看吧。

好吃又简单的儿童早餐有哪些

花生酱面包

在切片面包上抹一些花生酱，花生酱富含富含维生素C和E，好吃也很方便。做花生酱面包只需要三分钟，制作简单。

鸡蛋卷饼

鸡蛋一只，打散拌入面粉少量调成糊状。煎锅加少量油烧热，或把黄油熔化，将面糊倒入煎锅，制成薄面饼，色泽金黄后关火。放上奶酪和火腿片各1～2片卷起来即可。这可比你街边小摊上买的煎饼裹油条要营养得多。费时5分钟。

色拉三明治

准备三明治面包两三片，将黄瓜、西红柿切片，再炒鸡蛋，之后将炒鸡蛋、黄瓜、西红柿放在面包片上，再淋色拉酱，放上另一片面包就做成了。

甜糯粟米

粟米粒微波高火3分钟备用。冷牛奶里加30克水淀粉(芡粉)，拌匀之后用不粘锅加热，边加热边搅拌做成炒鲜奶，再加入熟的粟米粒，加适量糖就成。费时7分钟，如果没时间坐在家里吃了，就用个一次性杯子装着坐在车上吃。

鸡肉青菜粥+全麦面包

秋冬早晚温差变化大，因此孩子很容易感冒，多喝点鸡汤可提高免疫力，预防感冒。而适量的青菜也能满足宝宝对维生素的需求。再加上全麦面色更可以说是绝配了。

做法：事先准备好鸡汤，很多家庭都有晚饭吃鸡汤的习惯的，所以只需要把前天喝不完的鸡汤留着第二天就可以用了。然后准备好绿叶青菜可以是小白菜，空心菜，菠菜都可以只要是绿色的就可以了。

鸡汤开烧开之后加粳米烧开，在粳米快变成粥时，将青菜切丝稍微煸炒一下加入，之后再加胡椒粉和盐即可。

全麦面包好在微波炉里预热一下，这样吃起来口感更好。

五彩炒饭

蔬菜100克，微波炉高火3分钟煮酥，昨天的冷饭用油炒热后加入煮好的杂菜，调味即可。还可以加入鸡丁、肉丁、火腿丁。耗时5分钟，多两分钟捏做成饭团就方便带在路上吃。