孩子吃太多糖可能产生5个危害 家长可别忽视

4、影响食欲造成营养不良

摄入过多糖分在消耗的过程中需要消耗维生素B1，而体内缺乏维生素B1就会影响消化。糖和消化道黏膜接触时会导致其脱水，产生轻微的疼痛感，从而影响食欲。如果因为食用过多糖而降低食欲，就会导致孩子摄入的营养不充足，从而造成营养不良，影响身体各项生理功能。

5、增加出现龋齿的几率

糖中含有蔗糖，蔗糖进入口中会导致菌斑堆积、黏附，从而破坏牙釉质，导致牙釉质逐渐出现破裂，里面的牙本质就会遭受侵袭，导致龋齿的出现。

如何控制孩子的摄糖量

1、让孩子了解吃太多糖的危害

孩子吃糖主要是喜欢甜的口感，对糖的危害并不了解，家长可以向孩子介绍吃糖可能产生的一些危害，帮助孩子减少糖分摄入。

2、循序渐进的减少糖分摄入量

孩子喜欢吃糖，突然不给他吃是不太可能的，可以将吃糖的频率下降到一天一次，再减少到三天一次，逐渐减少到一周一次，让孩子减少糖分摄入量。此外，要注意一些食物中的隐形糖，比如果汁、饮料等，购买食物前要看一看成分表，尽量选择含糖量不高的食物给孩子吃。

结语：孩子喜欢吃糖是正常的，但是家长要了解吃太多糖对孩子可能造成的危害，并且帮助孩子减少糖分摄入，让孩子更加健康地成长。

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