骨折主要原因 注意走久了也会骨折

现在很多人都喜欢逛街，一般女孩子在逛街的时候都喜欢穿着高跟鞋，在美丽的同时她们却忽视了疾病的存在。逛街的时候如果没有注意休息的话，也是会引起一些骨科病的，比如说骨折就是走路走太久引起的一种疾病。

形成骨折的原因还有很多，现在很多人的生活习惯都不是很好，所以总是会做一些不利于健康的事情。平时在做事情的同时，我们也要注意身体的休息，不能让身体承受太大的压力了。那么骨折的症状有哪些呢?它的饮食禁忌有哪些呢?下面三九小编一一为大家解答。

喜欢徒步旅游的朋友，常常会面临各种困难，行军走路更是家常便饭。在长时间地进行走动、攀爬而超出身体所能承受的极限之后，往往就会出现骨折，而这就是疲劳性骨折。

走久了也会有骨折

有的朋友会诧异了，没有被撞击也没有任何损伤，怎么也会骨折呢?专家解释一般骨折都是因身体局部受到直接暴力的打击后发生的骨断裂，而疲劳性骨折则是一种由于两足行走时间过长、足肌过度疲劳而引发的一种慢性骨折，也称之为“行军骨折”，常见于步兵长途行军中，但在连续行走游玩的旅程中也时有发生。

因为不停地行走，使足弓塌陷向下的力加大，平常负重较少的第二、三、四脚趾跖骨的负重增加，易逐渐发生骨折。疲劳性骨折临床症状初为前足疼，走路多、劳累后加重，休息后减轻，再走路时，随走路时间的增长疼痛加剧，以致后疼痛难忍而不能行走。初期检查可能看不到异常变化，2至3周后可以摸到骨折隆起，X片可见一骨折线或骨痂形成。因此专家也提醒大家，一定要谨慎对待，运动也是要适量的。

如何预防疲劳性骨折

疲劳性骨折除了自己脚部承受力的问题之外，还和脚部的护理有关，如果在旅途中做好脚部的保护，疲劳性骨折就不会那么容易出现了。

1、每晚睡觉抬高双足，促使血液回流。

2、热水泡脚。

3、按摩双足，以使肌肉放松。

4、行走长路程时，应穿平跟轻便鞋，减轻跖骨负担。

骨折患者有哪些生活禁忌

很多人在生病的时候都会听取一些老一辈人的话，说以形补形，吃啥补啥，因此骨折了要多喝骨头汤，这样可以加速骨骼的愈合。但事实真的如此吗?骨头汤真的是适合骨折病人食用，能补充患者所需的钙质吗?

对于骨折的人，排骨、骨头汤、钙类营养品、糕点等的“优待”是少不了的，有的病人可能天天都少不了。其实，这种做法非但不能加快断骨的愈合，还会起到反作用。总的来讲，骨折病人有以下三忌：