骨质疏松症状 10个问题帮你检测骨质疏松

专家指出，将补钙简朴地和治疗骨质疏松划等号是完全不科学的了解。专家表现，现在并没有充实的证据评释单纯补钙可以替换别的抗骨质疏松药物治疗。我国现在治疗骨质疏松存在很大的误区。

治疗骨质疏松的误区

1、补钙就是治疗骨质疏松

专家指出，钙的摄入可以减缓骨的丢失，改善骨矿化，但是并不是可以代替骨质疏松药物的存在。它的作用只能对人体起到辅助的作用，因此治疗骨质疏松时，应与其它药物联合使用。此外，除了补钙，骨质疏松患者还要同时开展提高骨密度、增强骨强度和预防骨折的综合治疗。

2、喝骨头汤就可以预防骨质疏松

这既是对食疗的肯定，也是对食疗的单方面了解。固然骨头汤内里含有富厚的钙质，骨髓对付人体更有着诸多的利益，但是骨头汤中的钙含量有待确定，同时汤里的大量脂肪会对老年人的身材康健造成其他危害，因此这种要领单方面而无依据。

3、骨质疏松患者要少动

一些已经患有骨质疏松的老年人认为，骨质疏松容易导致骨折，宜静不宜动。但专家认为，缺乏运动会造成骨量丢失，不断地运动才能刺激和保持正常的骨密度和骨强度需要。如果不注意锻炼身体，不仅会出现骨质松，而且肌肉力量也会减退，严重的还会影响关节的灵活性，容易跌倒并造成骨折。

4、骨质疏松是“老年病”

专家指出，骨质疏松并不是老年人的专利。专家解释，现代很多年轻人，喜欢进行减肥，又缺少运动，体重下降的同时也对骨骼的健康造成了严重隐患，让骨头缺乏营养，造成了骨质疏松。其实人体骨骼中的矿物质含量在30多岁达到高的峰值骨量。峰值骨量越高，就相当于人体中的“骨矿银行”储备越多，到老发生骨质疏松的时间越推迟，程度也越轻。因此，专家特意提示，适量运动是保持体型的佳方式，过度减肥对人体有害无益。

专家推荐：黑芝麻可预防骨质疏松

骨质疏松是由多种原因引起的常见疾病，此病好发于中老人。此病的临床表现有疼痛、身长缩短、驼背、骨折、呼吸功能下降等等。在日常生活中如果不注意预防骨质疏松，就很可能引发其他疾病。那么如何预防骨质疏松呢?

黑芝麻可预防骨质疏松

预防骨质疏松的方法有多种，这里告诉你一个简单有效的方法，就是把黑芝麻炒熟了，然后再磨成粉，每天饭前吃一小勺，干嚼，长期坚持，可以补肾，预防骨质疏松症。

黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分;含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用。