骨质疏松症状 警惕骨质疏松十大信号

任何疾病的产生都是有一些症状和表现的，现在很多人对于疾病的了解并不是很多，所以即使是出现一些疾病的话，他们也不知道该怎样去面对。三九小编提醒大家，平时我们可以多学习一些关于疾病的知识，这样在出现一些疾病以后才能正确的做出“反击”!

骨质疏松的是很常见的一种疾病，现在很多人都是会患上骨质疏松的，因此要想避免骨质疏松的困扰，大家平时就要做好预防骨质疏松的工作。了解骨质疏松的症状对于对于预防有着很大的效果，下面三九小编就来为大家讲解一下关于骨质疏松的症状吧。

骨质疏松是常见的衰老问题之一，在50岁以上人群中发病率超过50%。美国某媒体，刊出美国内布拉斯加州骨质疏松症研究中心主任罗伯特·莱克博士总结出的“骨质疏松的10个警示信号”。

1、天生偏瘦或骨架较小

骨架较小的人罹患骨质疏松症的年龄会更早。人们在20~25岁时骨质密度达到峰值，从30~40岁开始下降。莱克博士建议，30多岁时应注意增强骨骼健康，具体措施包括：多吃奶制品等富钙食物，多进行跑步和跳跃等冲击力较大的运动。40多岁时，继续保持饮食营养，增加钙镁和维生素D，多做力量训练。力量训练有助于预防骨质流失。

2、吸烟

多项研究表明吸烟会降低骨质密度。成年期经常吸烟的人骨质疏松症发病率更高。莱克博士表示，研究发现，无论什么年龄戒烟，都会使骨骼受益。但是戒烟越早越好。

3、每天饮酒超过250毫升

研究发明，酒精容易导致骨骼变脆，由于酒精会导致骨骼中钙、镁等矿物质流失。饮酒越多，伤害就越大。饮酒对女性骨骼的影响比男性更大。莱克博士发起，为了掩护骨骼，务必淘汰饮酒量或戒酒。以茶或温牛奶加蜂蜜取而代之。

4、由于乳糖不耐受等原因而不喝牛奶

牛奶是佳壮骨食物，补充钙质十分关键，维生素D强化牛奶更关键。莱克博士建议，经常饮用牛奶和维生素D及钙镁等矿物质强化豆奶，都有助于增强骨质，防止骨松。

5、出现饮食紊乱症

厌食症是骨质疏松症的一盏警示红灯。过度减肥容易降低激素水平，导致月经紊乱，雌激素水平降低会直接影响到女性骨骼健康。专家建议，厌食症或暴食症患者应及时治疗，恢复正常饮食习惯。另外还应确保经常饮用牛奶，补充钙镁维D补剂，以保证骨骼和牙齿健康。

6、女性月经紊乱或闭经早

雌激素水平偏低容易导致女性月经紊乱或提早闭经。而雌激素偏低会直接导致骨质流失。饮食紊乱、运动过量以及多囊卵巢病(PCOS)都会导致女性雌激素偏低。专家建议，发现月经不规则应及时就医。

7、有一级、二级亲属在50岁前或绝经前罹患骨质疏松症

家族史也是骨质疏松症的一大重要信号。如果家族中有骨质病史、姿势不良、身高缩短等问题，那么你发生骨质疏松的危险就相对更大。专家建议，弄清家族中是否有人患过骨质疏松症，如实将家族史告诉医生，以便正确预测骨松危险。

8、白人或亚洲人、女性及50岁以上人群

3种伤害因素中有1种，则骨质淘汰伤害增长，若3种全有，那么骨折伤害会大增。60岁以上人群更应当心，由于骨质淘汰伤害会随着年事增长而增大。专家表现，75岁以上女性中，骨折发病率高达90%。50岁以上人群应测骨密度，发明题目实时治疗。

9、长期服用某些药物

长期服用肾上腺皮质素类药物会扰乱激素水平，导致骨骼中钙、维生素D等营养物质的流失。克罗恩病、狼疮或类风湿关节炎患者罹患骨质疏松症危险更大。女性患者尤其需要引起高度重视。甲状腺素和抗抑郁药也容易导致骨质流失。服用这些药物时，务必高度关注骨密度变化情况，必要时在医生的指导下服用双磷酸盐类增强骨密度药物。

10、近两年发生过一次以上骨折，或者发生过异常严重的骨折

不少患者是在小臂、脚踝等处发生骨折时发现自己有骨质减少问题。莱克博士建议，发现或怀疑有骨质减少问题，应去医院接受双能X线吸收法测定骨密度。该测定结果有助于医生判断骨折危险。

结语：骨质疏松的产生和很多的因素都是有关的，由于现在很多人都忙于事业，很少有时间去关注自己的健康，这样就会导致疾病变得更加的严重。上述是关于骨质疏松知识的讲解，如果大家不想患上骨质疏松的话，平时要注意自己的饮食以及生活习惯，这样才能远离骨质疏松哦!