骨质增生的原因 警惕老人缺钙易骨质增生

5.转用小火炖至羊肉酥烂，捞去葱、姜、草果仁布袋，加入豌豆煮沸。

6.再加盐、香菜、醋，调味即可食用。

三、鲮鱼粉葛猪骨汤

材料：鲮鱼640克，葛根960克，猪脊骨480克，蜜枣20克，陈皮5克，花生油100克，盐5克。

做法

1.鱼洗净，粉葛去皮洗净切块，猪骨洗好。蜜枣去核冲洗，陈皮浸软刮净。

2.煲开水，放入粉葛、猪骨、红枣和陈皮。另用油盐将鱼煎黄，煮约1小时后放入煲中，再煮1小时便成。

预防骨质增生的4个方法

骨质增生是人们生存中常见的疾病，且可以大概对患者的身材状态造成极大的影响。为了让更多的人制止这些疾病的危害，我们要先相识其防备要领。那么，防备骨质增生的常见要领都是什么呢?

1.关节损伤要及时治疗

关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨的表面是凹凸不平的，这会导致创伤性关节炎。对于关节骨折患者，如果是可以治疗的，达到解剖解剖复位，并且可以完全避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。

2.适度的体育锻炼

避免长期剧烈的运动，是不活动的，相反，适当的体育锻炼是一个很好的方法，以防止骨质增生一。由于关节软骨营养从关节液，液体和仅由“挤出”的联合可以进入软骨，促使软骨的代谢。适当的运动，尤其是关节的运动，可以增加关节间隙内的压力，有助于关节液的软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，以减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨退行性增生和改变。

3.保持合适的体重

肥胖是诱发脊柱和枢纽关头骨质增生的紧张缘故原由。超重的体重会加快枢纽关头软骨的磨损，枢纽关头软骨面的压力不匀称，造成骨质增生。因此，对付超重的人，准确的减肥可以防备脊柱和枢纽关头骨质增生。

4.避免长期剧烈运动

长期，过度，剧烈运动或活动的基本骨质增生引起的原因之一。特别是对于务实的关节(如膝关节和髋关节)，过度的运动使关节面压力的增加，磨损加剧。长期剧烈运动还可以使骨与软组织周围太多的压力和力量，导致局部软组织损伤和骨髂不均匀的压力，导致骨质增生。

结语：骨质增生和我们平时的一些生活习惯有着很大的联系，现在很多人的生活习惯都不是很好，所以患上骨质增生也是很正常的事情。治疗骨质增生的方法有很多，因此大家不要对自己失去信心。上述关于骨质增生的讲解希望可以帮助到大家!