骨质增生怎么办 骨质增生者别随意按摩

要想拥有一个健康的身体，首先我们就要花时间去关注自己的健康，但是现在很多人都忙于工作，很少有时间去关注自己的健康，这样就会给自己的健康带来一些不利的影响。三九小编提醒大家，拥有一个健康的身体才能更好的去追求高质量生活哦!

现在很多人都会患上一些疾病问题，而且很多人不喜欢及时治疗，认为只要坚持一下就会好了，其实疾病的并发症是很严重，对人们的健康有着很大的伤害，因此平时我们要做好预防疾病的工作，这样才能还自己一个健康的身体。

腿肿脚肿是我们生活中经常遇到的现象，如长时间坐着，或者站得太久，很多人就会腿脚肿。经过充分休息后，大多能自愈。对于老人来说，腿肿则是人体机能整体下降的一个反映。中医认为这是人体先天肾功能与后天脾胃功能退化，造成长时间腿脚部位的血液流通不畅，没能得到及时合理的治疗，逐渐积累形成的现象。

而体重过重的人因为体内脂肪过多，会妨碍体液从腿部回转，也容易造成腿肿。另外，可以引起腿肿现象的还有几类情况：

一是药物，激素药物及部分降血压药和抗抑郁药物都有令双脚肿胀的副作用。

二是心脏问题，当心脏肌肉疲弱不能正常向身体各部分泵血时，也会出现脚肿腿肿。

第三，肾病也会导致腿脚肿，其他部位亦会有肿胀症状。

四是甲状腺疾病，甲状腺功能减退，会造成腿肿、疲累、怕冷等。

五是下肢血管栓塞。

六是骨关节疾病，如骨质增生引起的局部肿胀。

七是糖尿病引起的胰岛素水肿。

改善骨质增生的几种食谱

骨质增生是我们生活中常见的骨科疾病，面对这样的疾病我们在积极治疗的同时，还应该从饮食的方面辅助治疗，那么吃什么对骨质增生有好处呢?

锻炼标题要一分为二地看，正确的恰当的锻炼，可以戒备、延暖和减慢骨性关键关键炎的进程。有益的锻炼包括游泳、散步、骑脚踏车、仰卧直腿抬高或抗阻力训练及不负重位关键关键的屈伸活动。不准确的太过锻炼则包括爬山、爬楼梯或下蹲起立等活动。

莲栗糯米糕

糯米粉500克，莲子60克，栗子(鲜)60克，核桃60克，糖桂花15克，白砂糖50克。首先将胡桃肉、莲子、栗子仁煮熟去皮，压烂成泥为糕粉。然后将糯米粉加沸水调和均匀，将糕粉、糯米细粉与白糖拌匀。后撒入桂花米，放入碗内，上笼蒸1～2小时至熟透，取出。