骨质增生发病原因 运动过激烈可致骨质增生

3.选择适当的鞋

老年人好穿松软带后跟的鞋，鞋后跟高度以高出鞋底前掌2cm左右为宜，老年人的鞋底还要稍大一些，必须有防滑波纹，以免摔倒。

4.使用辅助设施

可利用把手、手杖、护膝(髌股关节受累)、步行器、楔形鞋垫(膝内翻或外翻者)或其他辅助装置，减轻受累关节的负荷。

5.保持乐观情绪

绝大多数患者的预后是良好的。单纯X线有骨质增生者不一定出现症状，髋或膝关节骨刺者10年后发生关节间隙狭窄者不足1%。

6.辅助理疗

急性期以止痛、消肿和改善功能为主;慢性期以增强局部血循环，改善关节功能为主。注意：已做关节成形术和含有金属元件的关节禁用透热或超声疗法，以免深部灼热伤。

7.进行缓和的有氧运动

需从小活动量开始，循规蹈矩，如熬炼后枢纽关头连续痛苦伤心，应低落活动强度和时间。有氧活动包罗枢纽关头活动和肌肉活动，以膝枢纽关头为例：枢纽关头活动可取坐位或卧位，行膝枢纽关头屈伸和旋转活动，逐日3次左右。肌肉活动要领有两种：

(1)取卧位，直抬腿达35°左右，维持5秒，重复20-30次，每日2-4次。

(2)直立位向后伸下肢达45°，维持5秒，重复20-30次，每日进行2-4次。

不同病人应着重不同的锻炼：膝关节受累可进行游泳或散步，但颈椎骨关节炎不适于游泳;颈椎和腰椎受累者可行轻柔的颈和腰部活动，手受累者可做抓和握锻炼。

结语：在疾病面前，我们很多人都显得十分的“卑微”。治疗疾病，我们一定要有一定的信心，这样才能战胜恶魔。上述是关于骨质增生治疗方法的讲解，如果大家患上骨质增生的话，可以尝试一下上述的方法，对于骨质增生的治疗有很好的效果哦!