亲子瑜伽

我们都知道瑜伽有很多的功效，而其中有一项叫做亲自瑜伽。就是带着孩子进行瑜伽练习，这样不仅对家长好，也对孩子的发育有着很好的作用。重要的是通过进行亲自瑜伽的练习可以增进与孩子之间的感情。下面就让小编给大家介绍一下吧。

亲子瑜伽能够提高孩子身体的灵活性。

还可以改善宝宝的血液循环，促进宝宝脑发育，让宝宝健康快乐的成长;同时还可以和妈妈在运动的过程中，肌肤接触、目光交流，培养良好的亲子关系。

亲子瑜伽的好处

据物理治疗师指出，瑜伽有助小朋友保持柔韧健康的身体，伸展全身的肌肉及筯骨，纠正孩子日常因错误坐姿、睡姿、行姿、书写所造成的问题，如脊椎侧弯、寒背、高低膊、腿部变形、扁平足等等，令发育中孩子的骨架健康成长。

对身体而言，孩子在父母的协助下伸展身体，锻炼平衡，有助睡眠，同时按摩体内脏，强化消化系统功能，预防便秘、肠胃不适等毛病，同时亦增强个人免疫系统，有助改善气管敏感、伤风。

此外，瑜伽亦能有效锻炼孩子平衡力、节奏感、空间距离、肌肉协调和反应，让孩子拥有更灵活、敏捷的身手，以及神经与肌肉的协调能力，减少运动过中受伤机会，提高运动表现，打造明日运动之星。

小孩子活泼好动，经常跳高落低，四处走动，更不是被外在环境吸引，缺乏集中能力和耐性，令不少父母亲头痛不已。然而，小孩子透过练习平衡的瑜伽姿势，有助训练集中力和稳定情绪，并将之应用到其它地方，例如学业上，便可以提高孩子的学习能力，成绩自然有进步。

如今，填鸭式教育往往令孩子喘不过气，小小年纪便要承受不少压力，令情绪变得暴躁、失去学习及玩耍的兴趣，甚至有自毁及自杀的危机。练习瑜伽的孩子，学会集中注意力和精神，保持身心平和松弛，以应付来自生活及学业上的压力，令孩子心灵得以健康发展，解决失眠、焦虑、抑郁等问题。

除此之外，家长在陪伴孩子参与瑜伽练习的过程，彼此同共学习和互相扶持，让大家有更多机会互暸解和认识，从而达到促进亲子感情，令双方关系更融洽和谐。

亲子瑜伽的佳时间

随着瑜伽的流行，许多夫妻也选择了瑜伽和孩子一起运动，进行交流。也就是我们常听的亲子瑜伽。

许多人不清楚练习亲子瑜伽的佳时间是什么时候，选择就让瑜伽屋小编来告诉你吧!

其实练习亲子瑜伽的佳时间在0岁~8岁之间，这段时间是宝宝身心都在生长发育的关键时期，也是父母与孩子之间培养默契的佳时间。

0~1岁半练习亲子瑜伽，既有利于母亲产后恢复，还可以活动孩子的所有感官，让孩子的身心从全方位的刺激活动中得到有益的锻炼。

1岁半~3岁练习瑜伽动作可以引导和训练孩子的身体运动能力，父母还可以利用实物或者玩具激发孩子的兴趣。父母和孩子之间的交流能促进孩子语言能力和关注能力的发展。