每天十分钟 小小塑料球让人返老还童

养神

乒乓球是一种非常有趣的运动，当人们遇到什么烦心事或者压力比较大时，不妨可以约上好友到乒乓球桌上发泄一下不良的情绪。只需要经过一段时间的活动，身体就会得到充分的锻炼和活动，彻底赶走烦躁压抑的情绪，让人们的精神面貌焕然一新。结束后还可以和朋友谈谈心、吃顿饭，何乐而不为呢?

护眼

现代人需要用到眼睛的地方很多，眼睛也成了容易受伤的部位。各种近视、散光、老花的症状层出不穷，所以非常需要人们的悉心爱护。

在打乒乓球时，因为球的速度比较快，而且其落点也在时刻的变化着，人为了接住球，眼睛自然需要不断的寻找、锁定目标。这就让眼部的肌肉得到了不间断的锻炼，同时也调节了视距的远近，无论对预防近视还是保护视力都有着积极的功效。

健脑

乒乓球的体积小而轻，并且攻防之间的转化非常迅速，这就要求人们在打球的时候精神高度集中，还要做到手、眼、脑的一致和协调。在这个过程中，大脑还需要进行一系列的判断，才能大程度上保证成功的接到来球并作出反击。这就很好的锻炼了人大脑的反应能力，让人的感知力也变得比较灵敏。

助食

乒乓球这项运动看起来不起眼，可是一旦运动起来对于体力的消耗也是不可低估的。往往会让人很快的就感到饥肠辘辘起来，这个时候人们的食欲就会得到显著的提升。而且在运动的同时，肠胃也在不停的蠕动着，这也会提高人体对于食物的消化能力。

结语：以上就是三九养生堂给大家带来的关于乒乓球这项运动的一些好处。作为一项风靡全球的运动，乒乓球在各个年龄层次都受到了广泛的欢迎。虽然乒乓球一开始是作为一项竞技体育项目来推广的，但是在平时的活动中人们大可不必太过于争强好胜。只有抱着切磋锻炼的目的，以一种平和的心态来打球，这样才能从运动中寻找到乐趣，在运动中获得身体的健康。