暑假出游 7招教你远离呼吸道疾病
如何预防呼吸道疾病
3、饮食健康
健康的饮食可以增强身体的免疫能力，提高其抵抗疾病的能力。想要身体健康，饮食显得尤为重要。不好的饮食习惯对身体的免疫能力是有伤害的。特别是早餐，早餐如果没有吃好，将会直接导致人的体质变差，更加容易感染呼吸道疾病。
那么，早餐到底应该吃什么?什么时间吃呢?
早餐需要营养充足和均衡。早餐要补充足够的蛋白质和钙质，很多人喜欢喝牛奶，但是本君更加提倡喝现榨豆浆。首先现榨豆浆是纯天然的食物，其中不会含有任何防腐物质，相比牛奶要喝得放心，而且豆浆要比牛奶好吸收。
不管吃什么，我们都要首先考虑身体的吸收状况，选择易吸收的食物为好，否则吃得再多也是浪费了。
早餐好选择在7点至8点半之间，此时是身体各个器官苏醒的时间段，这个时间段吃早餐可以帮助身体吸收营养物质。
4、加强锻炼
加强锻炼可以有效预防呼吸道疾病。我们在锻炼的时候，肺部呼吸的频率和深度都会比平时加大，这样有利于身体将多余的废气排出，减少肺部二氧化碳的集聚。在我们大力呼吸的时候，可以带出呼吸道粘膜上的细菌，减少呼吸道感染的几率。
此外，锻炼还可以增强呼吸器官的伸缩能力，使其能够适应各种环境下的空气所造成的刺激。有些人换个生活环境就会出现感冒、咳嗽等症状，说明身体内部的适应能力较差，平时加强锻炼可以有效改善呼吸道的适应能力。
结语：看完上述的文章，大家对如何有效预防呼吸道疾病有了一定了解了吗?MERS其实不可怕，只要我们做好防护措施，一定不会对疾病打败。那么，在日常生活中我们也要不断提高身体免疫力，特别是呼吸道疾病的预防。本君祝愿所有考生都能拥有一个愉快的暑假!
