压力大怎么办 8个新奇法让你瞬间放松

7.做个鬼脸

找个密友或者一面镜子，做做稀奇古怪的鬼脸，会把你轻松逗乐，让你身心完全放松。

8.回归童真

去玩玩蹦床、溜冰、吹泡泡、踩高跷、呼啦圈、丢沙包、捉迷藏等孩提时代的游戏，能让你彻底摆脱烦恼，回到童年时期天真无邪的心理状态。

职场女性压力大怎么办 3方法轻松减压

过大的心理压力，不仅影响工作的正常进行，影响人际关系，还会对身体健康造成影响，因此，如何缓解心理压力，成为很多职场人士的共有问题。其实，想要有效减压，首先应该找准压力来源。

压力来源一：女性能顶半边天

“女性能顶半边天”的说法虽说有点过时，但是事实却是如此，现今社会越来越多的女性选择独立并拥有自己的事业，也正因为此，工作上的人际关系的压力就随之而来了。自己的工作无法顺利开展，不能被同事接纳等等，压力来源无处不在。

因此，要想消除压力，我们就得和同事和上司和谐相处，可以和他们商量工作上的烦恼，或者一起分享合作的快乐。

压力来源二：经期综合症

女性朋友们每个月总有那么几天身体不适，情绪烦躁，那就是“好朋友”造访的时候。如有痛经或者身体不适，那更是压力倍增。

特别值得一提的是，在月经期间，女性的精神处于不稳定的状态，事情进展稍微有点不顺便会造成压力累积，这也是经期综合症的一种表现。

压力来源三：事业家庭难兼顾

不得不感叹下现代女性的厉害，工作家庭一把抓，下班之后还要被家务和孩子追着跑，当孩子不听话或者没时间做家务被丈夫抱怨的时候，压力真是特别的大。很多女性会要求自己在带小孩的同时又把家务收拾得井井有条。

但事实上却不是那么容易。当太过于追求完美而又不能实现，有时候连听自己抱怨的人都没有的时候，很容易会变成自己一个人钻进死胡同，造成压力爆棚。

1、推移时间遗忘法

时间是解决问题的好办法，积极忘记过去的、眼前的不愉快，随时修正自己的认知观念，不要让痛苦的过去牵制住你的未来。

2、顺其自然自我解脱法

学会自我放松，在适当的情况下，找信得过的人想说便说;想休息便休息;想娱乐便娱乐，实在不想做事时可暂时放下;可以追求卓越，但无需求十全十美。