生气了怎么办 10个秘诀让你幸福每一天

相同地，即使没有宗教信仰，祈祷也是可以抒发心情的。

与朋友或家人相处

与朋友或家人一起共度的时光，是感到幸福重要的关键。

因为人际关系比你所想像的更有价值，据说一年约有13万1,232美元的价值。社会的疏离感会让人觉得自己是个极端无趣的人，也是导致心脏病发作、脑中风、糖尿病的原因，还有可能至死。相反地，世界上长寿的人都与社会有紧密接合。

朋友则是丰富人生的关键。为了建构良好的人际关系，互相分享好消息是个不错的方法。当他人要与你分享好消息时，应该打从心里感到高兴。

运动

运动是非常重要的一件事，这是众所皆知的。但是，事实上持续下去的人少之又少。

运动除了可以减肥及健康管理之外，还可以让你更聪明并且感到幸福、容易入睡，并增加对身体的自信。根据哈佛大学研究，获得了运动是拥有美好人生的秘诀之一的结果。

感受大自然

“许多人轻忽了大自然的重要性，其实与大自然接触可以减轻压力、丰富创造力，并提升记忆力，可以让你成为更健康的人。”

遇到难关时，走出户外、到充满绿意的地方或许也是不错的选择，还有可能浮现出好的IDEA呢!

挑战自我

挑战到目前为止想要尝试的事物也是有其意义的。例如学习其他语言或是音乐等，能够提升知性。

日积月累的些许努力可以提升意志力，这比起原有的IQ更是你成功的关键。此外，在回顾人生时，后悔的通常也都是没有学习。

表达感谢之意

抱持著感谢的心情可以促进人际关系，帮助成长。首先，何不向周遭的人们表达感谢之意呢?

结语：以上就是三九养生堂为您总结的关于如何过好快乐一天的内容，快乐是一天不快乐也是一天，所以大家还是快乐一天吧，如果你感觉不快乐，上述这几个方法大家不妨尝试一下，心情不好不妨找你的家人或者朋友聊聊天，把自己的坏心情赶跑。