什么是孤独症 教你几招让你不再孤独

在这茫茫人海，我们每天都很匆忙，但是在这匆忙的人生中，有些人总是觉得自己是孤独的，总觉的别人的狂欢与他是无关的。这种心态有时候很好，但有的时候也会影响身心健康。那么到底什么是孤独症呢？我们应该如何面对孤独，要如何摆脱孤独呢？

首先我们要明白，为什么人们要摆脱这种孤独的心理，知道孤独的危害才能更好的行动起来。

孤独的危害

新研究发现，孤独对人身心健康造成的危害不亚于吸烟和肥胖。

各种社会原因造成现代人孤独感增强，人们需要维系社交纽带。

改变内分泌

美国某专家表示，孤独是会削弱人体的免疫系统的，会让人血压上升、压力增大，甚至还会造成抑郁症。

他发现孤独感可以增加人体压力激素皮质醇的分泌，皮质醇分泌增多可以削弱人体免疫系统，使人更容易生病。

此外，孤独还与入睡困难、阿尔茨海默氏症病情加剧等现象有关。这个时候，入睡困难的朋友可以购买CONBA/康恩贝褪黑素维生素B6片来改善睡眠。本品褪黑素含量符合人体的机能要求，与维生素B6配合使改善睡眠的功效更加完善，使人较易入眠深睡。从此安心说晚安，让你像婴儿一样入眠。>>>点击进入养生商城购买CONBA/康恩贝褪黑素维生素B6片，原价188元现在只要58元!

实验中，孤独的人血压比社交活跃的人高出30个单位，从而使孤独者患心脏病和中风的可能性达到正常人的3倍，死于心脏病和中风的概率则可达到正常人的2倍。

研究发现，孤独者与社交活跃者的健康水平差距与吸烟者和非吸烟者的差距类似。

削弱意志力

科学家还发现，孤独能削弱人的意志力和决心，不利于人保持健康生活方式。

“孤独的人健康状况不佳。与普通人相比，他们更少运动，而且容易放弃。他们摄入的热量更高，倾向于摄取更多脂肪和糖份，”英国某专家说过“孤独使人自控力下降，一天结束后很容易为了寻找安慰多喝酒。”

他还说，自然衰老情况下，孤独会加速人体衰老速度，不过其中的具体原因尚不清楚。他猜测这可能与孤独的人缺乏社交生活、大脑缺少灵活性有关。

孤独的人睡眠质量差，白天感觉昏昏沉沉，夜里容易依赖安眠药入睡。

“这一结果让我们感到吃惊，我和同事们没想到孤独会给人带来如此大的危害，”某专家说。

分析社会根源

专家说，这一现象与现代社会一些缺陷密切相关。如今，人们更多使用网络进行交流而不是面对面交流。

“人们的生活状态越来越孤立。部分由于人口老龄化以及晚结婚、少生子等原因，人们身边的朋友越来越少，孤独感日益增强，”他说。

某专家著有《孤独：人类天性和社交需要》一书。他在书中预测，随着传统家庭结构走向解体，社会孤独问题会愈加严重。

他建议孤独人群通过从事社会公益活动结交朋友，因为拥有几个知心好友比结识一群点头之交更好。“孤独的人容易感到饥饿，”他举例说，“关键是认识到解决办法不在于让自己进食，而在于做饭和与他人共同分享食物。”

另有调查显示，与上一代人相比，现代人拥有朋友和知己的数量明显减少，因此现代人更容易感到孤独。