7天治愈拖延症 让你摆脱拖延症提高效率

九、给自己定时

有很多之所以有拖延症，就是因为他们时间太多了，从而助长了他们的惰性，把应该完成的工作拖一天、两天、甚至一个星期。所以，给自己定时也是克服拖延症的一个好方法。你可以每天设定一个闹钟，让自己必须在规定的时间里完成工作。比自己提高工作效率，激发自己的小宇宙，从而进一步克服拖延症。

十、停止完美主义

另外一个导致拖拉的因素是完美主义。 努力把事情做到好是人的天性，但是有时候沿着这条思路我们会产生反应过度的企图，变成了完美主义者。一开始我们就想着要把事情做的完美无缺，但这会需要很多的工作，终导致很大的压力，于是就导致了拖拉。这是因为你的大脑很快就能把这些任务和这些压力联系到一些，于是产生抵触的意识，常见的做法就是推迟延期。

人生短暂，时间宝贵。我们一定要抓住时间，及时去做自己想做和需要做的事情。克服自己的拖延症，成功才会属于自己。

十一、走出去想办法

导致拖拉的一个常见的原因是没有主意，特别是处理某些需要创造性想法的任务。我们每人都有思路卡壳和畅通的时候，真是很常见，但是如果思路堵塞的时间太长，拖拉就会发生。 你现在需要做的是脑力激荡。出去走走，清理一下思想，注意观察和分析你看到和碰到的任何事情。拿着笔和本子或者一个PDA(这个需要你知道更多的技术知识)，开始描述你看到的东西。不要挑剔，写下甚至是荒唐的主意，只要是你想到的，因为你永远不知道何时绝妙的想法会突然蹦出了。

专家发现，有严重拖延症的人一般都是完美主义者，他们希望自己做的每一件事都是尽可能完美的，所以才会一拖再拖。如果是这个原因引起的拖延症，那么想要克服就必须要停止完美主义。要知道，世间任何物质与人都不可能百分百完美。

职场拖延症的治疗办法有哪些

拖延症在当今社会并不少见，每个人多多少少都会有一点拖延症，小则日常生活中，职场上也不可避免，那么，职场拖延症的治疗办法朋友们了解多少呢?对于职场“拖延症”，企业的管理者一定要重视起来，只有提高效率，才能够赢得更高的效益。

首先、对于职场新人或技能经验尚不成熟者，除进行必要的培训之外，还应加强对他们的思想辅导工作。对此类员工，要多谈心、勤交流，了解其在工作上的困惑和不足，及时帮助解决。还要通过持续的正面激励、积极暗示，深挖他们的工作潜能，使他们寻找到自我实现的成就感。

其次、对于责任心不强的员工，企业应“软硬兼施”。“软”，就是通过精神感召、典型引路、营造氛围等措施，引导爱拖延的员工养成良好的工作习惯；“硬”，就是加强对他们工作的过程控制，对分派的任务提出具体要求，并辅之以相应的考核，促使办事拖拉的员工转变作风。

再次、对于因企业流程设计不合理客观造成执行中的阻力和障碍，导致执行人工作进展缓慢的情况，企业应在充分调研的基础上，优化工作流程，使部门之间的协作更加顺畅。要尽可能减少执行中的无谓消耗，使员工乐于执行、高效执行，从而提高企业整体的工作效率。

职场拖延症的治疗办法上面已经为大家支了几招，希望可以起到一定的作用，不管是新员工或者是老员工，都应该尽量避免拖延症的出现，这样不仅可以提升自己的水平和素质，也能够创造出更高的效益，每一个人都应该在生活中为自己定一个目标，而不是明日复明日。

结语：以上就是三九养生堂为大家介绍的关于7天治愈拖延症的相关内容，得了拖延症怎么办？相信你只要看了文中介绍的拖延症怎么治的相关方法你就可以治好自己的拖延症，更好的工作和生活。