什么是恐惧症 你对恐惧症了解多少

如何预防恐惧症

1、认识自我

社交恐惧症的发作与患者的自身因素有很大关系，特别是心理因素，患者要想治疗社交恐惧症，那就要先认识自我，发现自我，看清自己内心真正惧怕什么。

通过认识自我的方式来调节自己的心理状态，说服自己，不要被内心的恐惧占据，要勇敢的面对生活。

2、慢慢接触

由于社交恐惧症是一种对任何社交和公开场合都有强烈的恐惧心理的一种疾病，但是如果患者可以在家人或者是朋友的陪同下，慢慢的接触这种场合可以让患者慢慢的融入到这种场合上，那么可以慢慢的开导患者，病情帮助他们消除心理上的防备，这样也才能很好的消除社交恐惧症的情况。

3、增强自信

增强自信心在一定的程度上还是能够帮助患者很好的减轻心理负担的一种方法，通过增强自己的自信心，就能够完美的展现自己。

不要惧怕没有人能够赏识自己，也不要害怕在众多的人群中不够出色而变的战战兢兢的现象。而日常的身体锻炼和饮食的摄入也是能够帮助到患者的机体调节的重要因素来的，通过内外的调节，这样能够更好的帮助患者以佳的状态来战神恐惧症的症状。

食疗

1.莲子芡实粥

原料

莲子50克、芡实15克、大米300克。

做法

把莲子、芡实、大米过水洗净。 把原料同时放入锅中，加入适量水，一起文火熬制。待开锅后变小火，再熬一会儿。煮粥时水要多放一些，不要使粥过于稠。

功效

镇静神经，养心安神，有益于加快恢复体力。

2.银耳莲子粥

原料

莲子、银耳、冰糖、香米、红枣数枚。

做法

把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化糖尿病糖尿病食品患者也可不放。银耳用温水泡发。莲子煮熟去心。然后把银耳、莲子、红枣和化开的冰糖一起放入粥锅里，用温火略煮即成。

功效

营养丰富、进补保健保健食品，可作为阴虚体质社交恐惧症者的进补食品。

结语：以上就是关于什么是恐惧症的相关解答，文章还讲解了一些恐惧症的症状表现及预防措施，希望可以帮助大家对恐惧症有进一步的了解，在以后的生活工作当中能够调整好自己的状态，以自信、积极的心态去面对每一天的生活。