强迫症怎么治疗 得了强迫症应如何调适

轻度强迫症的8种表现

1、戴耳机的时候必须看清了左右才戴。

2、定闹钟5分钟一次，但还是不肯起。

3、怀疑门没锁。

4、发呆时一次次右击刷新页面。

5、调音量一定要调到自己顺眼的数字。

6、看到别人没把黑板擦干净就觉得别扭。

7、喜欢咬吸管，纸杯。

8、还有，考试成绩出来后不敢查。

远离强迫症的一些办法

1、采取顺应自然的态度

有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去中和，要带着不安去做应该做的事。有强迫动作时，要理解这是违背自然的过度反应形式，要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样，坚持练习，必然有益。

2、注意心理卫生

努力学习对付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不回避困难，培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质，是预防的关健。

3、从小注意个性的培养是十分必要的

不要给予过多，过于刻板的要求，对于预防强迫症的发生有很大帮助，特别是父母本人有个性不良者更应注意。

4、参加集体性活动及文体活动

多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋点去抑制病态的兴奋点。

5、调整心态，重新定位自我

重新审视一下自己的人生观、处事原则，你是否对自己和他人的某些 方面过分要求完美，这种唯美的心理是引起强迫症的一个重要原因。解决方法是对人对事不必苛求，凡事留有余地，这样才能感受人生的幸福。