如何避免情绪化 对付情绪化的8个小技巧

情绪是一种人的情感表现，每个人都会有着多样的情绪状况，但在工作上若被情绪左右，不仅影响健康，还影响工作。那么，如何避免情绪化呢?在情绪上来的时候该如何控制情绪，以什么样的情绪宣泄方式来缓解呢?一起来看看吧。

如今的社会竞争压力越来越大，职场工作就更要避免情绪化，下面介绍的八个小技巧希望可以让大家学会如何避免情绪化。

避免职场情绪化的8个技巧

1、把问题逐个击破

男人都说女人的脾气像“六月天”，神秘又善变。这是由于女人心思更细腻，处理问题的方法更委婉含蓄，以至于很多时候无法将问题彻底解决。

所以残留的愤怒、悲伤等情绪累积起来，在此刻被转移到眼前的难题上，并借这个机会释放。自暴自弃生闷气，其实只是想传递“我对自己过去做的事情不满意”而已。

2、先给自己的情绪充电

经常会觉得身心疲惫，高兴不起来?你是否总像太阳一样，把温暖传递给每一个人，到后才会想到自己?这种看似很伟大的牺牲，有时却是一把“双刃剑”。

不仅会榨干你的精力，到后还会伤害到你周围的人。请稍稍“自私”一下，只有照顾好自己，让你的“电池”蓄满积极能量，才能让你的快乐磁场不断扩散出去。

3、写日记

热心的你是不是又不知不觉揽了一大堆本来不属于你的事情，让你又累又郁闷?

建议你每天晚上写下总结，“今天帮了谁?”“为什么帮他?”“内容是什么?”“做了那些事开心吗?对自己的好处是什么?”日记能帮你及时了解自己的“能量去向”。

4、学会说不

在施予援手前问自己两个问题，“我是否有足够的能力去帮他?”“他真的需要我的帮助吗?”其实很多时候别人请求你帮忙，并不是因为他们做不了，而是因为懒。

5、自己说的才算

不管别人如何评价和比较，请相信自己的选择。选择没有好坏，只是你的智力和经验在此刻能做出的好决定。

做坏打算。 大声表白“我爱你”，他不领情，又能怎样?想在开会时提议全新方案，就算被否决，又会如何?

遇到让你担心害怕的问题时，先设想一下自己的底线。如果都能接受，就没什么让自己畏首畏尾的理由了。

6、什么事值得你害怕

让女人害怕的东西真是数不胜数，害怕竞争，害怕被拒绝，害怕不完美，害怕袒露自己的真实感觉，太多负担让你对生活失去感知力以及行动力。

别人的一句话、一个举动就可能让你否定自己，认为自己是渺小的可怜虫。别再放权给他们做你的主人!只要顺从自己的内心，不管结果如何都愿意担起责任，就会变成勇敢洒脱的自信女人。