抑郁症怎么办 如何远离抑郁症带来的危害

每当人们承受着职场和家庭的压力，没有得到排解时，就会容易产生抑郁的现象，抑郁症的危害是非常严重的，很可能会让患者有自杀的倾向，本文今天就从抑郁症症状及治疗方法等方面来告诉大家如果得了抑郁症怎么办，帮你远离其带来的严重危害。

抑郁症的危害是几大心理疾病当中为严重的，患者多有轻生的倾向。那么得了抑郁症怎么办呢?其实抑郁症的治疗方法有很多，下边就为大家详细介绍!

这样做帮你远离抑郁症带来的危害

1、学会解决矛盾，建立挑战意识，相信自己能够成功。

2、学生开导自己，不要动不动就生气，培养宽宏大量的胸怀。

3、找到源头，是什么让你心情抑郁，你可经尝试找一些其他的事情做。

4、注意清洁卫生，自身卫生及环境卫生，干净清洁的环境可以给人以良好的心情。

5、继续坚持学习和工作，即使是在抑郁的情况下，也需要做一些可以适应的工作或学习的事情，以便能够缓解自己的抑郁情绪。

6、学会控制自己的情绪，做事要合乎情理，即使心情烦闷，也要注意自己的言行，免得事后后悔、内疚。

7、尊循科学的作息原则，按时吃饭，适当的休息，都要按部就班，生活一定要有规律，和他人相约要准时或提前到达，培养一个健康善良的身心。

8、对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心的人，显得对外界每个人的反应态度几乎相同。这是不对的，如果你也有这种倾向，应尽快纠正。

自己调节的方法有哪些

1.以静制怒

由于大多数抑郁症患者，都是容易激怒、脾气暴躁的特点，男性抑郁症的调节，要学会控制怒意来控制情绪。

2.凡事看开

男性抑郁症的表现，以往都是豁达大度，患者都是斤斤计较起来，所以要刻意把什么事情看开，遇到事情的时候换个角度想，要有积极乐观的心态，待人处世心脑开阔，拿得起，放的下。

3.走出家门

不管男性还是女人患者，抑郁症的表现，都是蜗居在家，减少社交活动等，因此，男性朋友千万别把自己闷在屋里想心事，当遇到伤心，生气的时候，好能转换注意力，到户外去活动。

治疗时应注意的事项

1、消除心理压力

很多患者长期心理上存在较大压力，这对抑郁症治疗带来很大的阻碍。患者要以积极乐观的心态配合医生的治疗。做到完全消除心理压力并非易事，做好这一点需患者、家庭和社会的共同努力。

2、按照医生的嘱托进行治疗

无论是药物治疗、电疗、激素治疗还是手术治疗，医生都会根据不同病人的病情，在药物的用量上，光疗的频率，激素的使用方法，以及是否合适进行手术治疗等方面做出不同的决定。

3、复诊要及时

抑郁症患者一定要定期到医院复诊，和医生交流病情的发展，以及自己在调养时的一些情况，便于医生及时准确的掌握病情变化，然后对治疗方案作出相应的调整，以快的时间、好的效果治疗抑郁症。

4、注意饮食禁忌

各家医院说法颇不一致，有的医院要求忌食所有动物类食物。我们认为忌食不需千篇一律，应根据具体情况适当调整饮食结构则是必要的。