心理治疗 什么样的方法能进行心理治疗

心理疾病是困扰很多朋友的一件事，因为现在大多数人其实都患有心理疾病，如果不及时进行疏导和治疗的话，那么会导致恶化的情况，大家知道心理问题应该通过什么样的心理治疗来进行解决吗?下面就赶紧来了解下吧。

心理疗法又叫精神疗法，与化学、天然药物及物理治疗不同，是医生与病人交往接触过程中，医生通过语言来影响病人的心理活动的一种方法。

心理疗法是康复方法之一。用心理学方法，通过语言或非语言因素，对患者进行训练、教育和治疗，用以减轻或消除身体症状，改善心理精神状态，适应家庭、社会和工作环境。包括：心理咨询、支持性心理治疗、领悟治疗或说理治疗、信念治疗、放松治疗、系统脱敏治疗、行为治疗、集体治疗等。

格式塔心理疗法

“格式塔心理疗法”是由美国精神病学专家弗雷德里克·S·珀尔斯博士创立的。

1、“生活在现在”

不要老是惦念明天的事，也不要总是懊悔昨天发生的事，把你的精神集中在今天要干什么。

2、“生活在这里”

对于远方发生的事，我们无能为力。杞人忧天，对于事情毫无帮助。

3、“停止猜想，面向实际”

很多心理障碍，往往是没有实际根据地“想当然”造成的。

4、“暂停思考，多去感受”

格式塔疗法的一个特点，就是强调作为思考基础的“感受”，感受可以调整、丰富你的思考。直觉思维是一种非常宝贵的心理品质，但是，现在人们过分地强调逻辑思维，几乎变成一台失去情感的机器。

5、“接受不愉快的情感”

愉快和不愉快是相对而言的，因此，要有接受愉快情绪、也要有接受不愉快情绪的思想准备。

6、“不要先判断，先发表参考意见”

“格式塔疗法”认为，对他人的态度和处理人际关系的正确做法应该是先不要判断，先要谈出你是怎样认为的。这样做，就可以防止和避免与他人不必要的摩擦和矛盾冲突。

7、“不要盲目地崇拜偶像和”

不要盲目地附和众议，从而丧失独立思考的习性;也不要无原则地屈从他人，从而被剥夺自主行动的能力。