恐惧症怎么治疗 7招告别恐惧症

恐惧症怎么治疗，这是患有恐惧症患者想知道的答案，恐惧症在生活中也会影响到人们的正常生活，对于患者来说，是比较痛苦的，根本不想害怕却不受控制的感到害怕，对于恐惧症的治疗方法，心理疗法是关键，那么恐惧症的自我治疗方法有哪些呢?下面我们一起来了解一下吧。

恐惧症怎么治疗

1、逐步克服

试着逐步克服恐惧，比起完全抹煞恐惧的方式要实际、可行。透过脱敏疗法的训练，可逐渐建立自信心，改善失控的状况。

2、脱敏疗法

逃避恐惧将使你无法克服它。相反地，当你逐渐让自己接触害怕的东西，学习面对它们，你将发现你所害怕的事物并未真正发生，使你渐渐地消弭对它们的恐惧。例如你害怕蜘蛛，在这种脱敏疗法的训练中，你将开始面对你的恐惧。