心烦怎么办 如何缓解心情烦躁

社会的发达，生活水平的提升，这就导致很多人的工作压力越来越大，压力大，就会出现心情烦躁的时候，那您知道心烦怎么办吗?您知道心烦吃什么好吗?今天小编就为您介绍一下有关治疗心情烦躁的方法的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

治疗心情烦躁的方法

1、目标转移法

如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时候应该做的是放松心情，做一些打发时间同时不会耗费你脑力的事情，不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。

2、适当的哭一场

在悲痛欲绝时大哭一场，可使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。美国心理专家威费雷认为，眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。从这个角度来讲，遇到该哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒。