生气怎么办 这几招让生气远离你

生气的坏处

许多人情绪发泄出来之后总会懊恼自己当时为什么那么生气。要么就是发誓以后生气的时候忍忍就好了。可往往事与愿违。那么生气到底有什么坏处呢?

1、生气伤脑

生气会导致脑细胞衰老加速，生气的时候大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素多，氧气少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。

建议：你此时坐下，因为这样会大大减少发生冲动的概率。

2、生气伤肝

当我们生气的时候，脑袋里会不会产生一种嗡嗡的响声或者心跳加速呢?这就是人体分泌的“儿茶酚胺”物质。它的出现会使我们血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。导致我们肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛。

建议：生气时，深呼吸，然后喝口水冷静下来。

3、生气长色斑

生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。

建议：当你遇到不开心的时候，不妨双腿分开，吸气，双手平举。这个姿势可以调节身体状态，让毒素排出体外。

4、生气伤肺

情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。另外生气时的人呼吸急促，可致气逆、肺胀、气喘咳嗽，危害肺的健康。

建议：专而缓慢地呼吸5次，感受吸进呼出的空气的温度变化。这样的呼吸可以让肺泡得到休息，充足的氧气还可以改善大脑的状态，帮助我们冷静下来。

5、生气伤内分泌

生气的时候大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而靠造成心肌缺氧。于是心跳更加不规律，也就更致命。生闷气可致甲状腺功能亢进。伤心气愤时心跳加快，出现心慌、胸闷的异常表现，甚至诱发心绞痛或心肌梗塞。

建议：你不妨放松坐下来，闭眼，深深吸气，头向前方弯下来，下巴紧紧抵着胸骨，然后慢慢抬起头，呼气。

6、生气伤免疫系统

生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的动作，让身体珠抵抗力下降。

建议：在要生气时，回忆自己做过的善事可以进入一种身心合一的状态。

结语：爱生气的朋友们看到此文章时，心里是不是在想，以后不能生气了?其实现在的你们处于冷静的状态，当然会想到以后生气的解决办法。但是往往自己是控制不了的。所以，这篇文章就教大家如何控制情绪，要做到能说出来也能做出来，这才是真本领。