自卑怎么办 不做这件事摆脱自卑

自卑的情绪也许不少人都曾经有过，但是对于那些整天都很自卑的人，实际上是应该要注意调整自己的。自卑的原因有很多，当一个人自卑的时候，会有明显的表现。自卑怎么办?如果想要改善自卑的问题，那么就请看下文的详细介绍吧!

自卑怎么办

一、不要和别人比较

有一些人其实自己各方面条件都不错，但是却还是会自卑，这是因为对于自己不满足，总是喜欢去和别的比较。从小我们就会被教育，要和好的人相比，但是好的人太多了，这样不停的比，自己难免会感觉到很渺小，从而感觉很自卑。

二、提升自信心

其实每个人都是有优点的，如果你能够把注意力放在自己的优点上面，而不是整天想着自己的不足，那么你的自卑也会好很多。比如说有的人羡慕别人家境好、长得好看，但是忘了自己很聪明、善良、有责任心，所以说一定要提升自己的自信。

三、运用积极的自我暗示

如果你想要改变自己自卑的状态，那么首先要做的就是进行自我暗示。不管是做什么事情的时候，在心里告诉自己可以做得到，给自己加油打气。因为别人的鼓励只是一部分，自己对自己肯定，才是真正的动力，希望大家要明白。

四、从行为上改变

当人积累了足够多的积极行动之后，人也会自觉的变得积极起来。

1、做自己喜欢的事情，并坚持下去。比如写作、唱歌。给自己定一短期目标，一旦达成目标，便对自己进行奖励，这样可增强自己改变的动力。

2、多做有氧活动，如跑步，快走。运动能加快血液循环，加快新陈代谢，心理学研究表明，人在运动的时候的心跳加快，身心活跃，消极的情绪会得到舒缓。

自卑的表现

01说话阴阳怪气

我们会发现生活中有些人，不管是想要夸赞别人还是平时和别人说话，其实是想要夸奖别人，但是说出来的话就让人感觉到很奇怪，还有一股阴阳怪气的感觉，让人感觉到很别扭，其实这就是一种比较典型的自卑的症状。在平时的生活中我们也要注意自己说话的语气。