冬季养生 大雪节气的九大养生原则

大家都知道，每年的12月7日到8日是我们二十四节气中的大雪节气，那么今年的7号我们同样迎来了大雪节气，大雪之后气温变得愈加爱的严寒，此时的保健养生对于我们来说就变得更为重要，下面就为大家介绍一下大雪节气养生的9大原则，我们一起来学学吧。

大雪节气养生的9大原则

保暖护阳气

打击都知道：冬属阴。建议大家养生要以固护阴精为本和宜少泄津液为本。所以说预防寒冷侵袭是冬天里必要的。但是也不可以暴暖，尤其的忌讳大家穿上厚衣重裘，面向热火喝酒，进行自己的烘烤腹背，导致自己暴暖而出现大汗现象。

大雪节气的特点是干燥，空气湿度很低。此外，衣服要随着温度的降低而增加，宜保暖贴身，不使皮肤开泄汗出，保护阳气免受侵夺。夜晚的温度会更低，夜卧时要加多衣被，使四肢暖和，气血流畅，这样则可以避免许多疾病的发生，如感冒、支气管炎、支气管哮喘、脑血栓形成等。

起居宜早眠早起

冬日阳气肃杀，夜间尤甚，要“早卧迟起”。早睡以养阳气，迟起以固阴精。

大雪时节万物进行潜藏，养生也要顺应自然的规律，尽量在藏字下功夫。建议大家起居调养应该尽量的早眠早起，并要收敛自己的神气，南方人建议要保持肺气干净。早晚温差悬殊过大，老年人要谨慎活动，适当运动，增强对气候变化的适应。

养宜适度

所谓适度，就是要恰到好处。不可太过，不可不及。若过分谨慎，则会导致调养失度，不知所措。

稍有劳作则怕耗气伤神，稍有寒暑之异便闭门不出，食之惟恐肥甘厚腻而节食少餐，如此状态，都因养之太过而受到约束，不但有损健康，更无法“尽终天年”。

养勿过偏

综合调养要适中。有人把“补”当作养，于是饮食强调营养，食必进补;起居强调安逸，静养惟一;此外，还以补益药物为辅助。

虽然说食补、药补和静养都是养生范畴之内的东西，但使用的太过反而会影响自己的身体健康。就像有些人食补太多反而会出现营养过剩现象，过分静养不出门则会出现动静失调现象，若药补太过则会发生偏盛偏衰，使机体产生失调。