大寒养生 中医教你抓住补身的好时机
艾灸神阙穴(在脐中部,脐中央)
艾灸神阙穴可益气补阳、温肾健脾、祛风除湿、温阳救逆、温通经络、调和气血,对身体非常有好处,甚至会使人第二年都少生病。
药食补肾，可用膏方
1.补肾食物及中药:鹿茸、鹿角胶、巴戟天、肉苁蓉、川杜仲、胡桃仁、海马、菟丝子、蛤蚧、淫羊藿以及牛鞭、鹿鞭等。
2.食物:羊肉、狗肉、鹿肉、公鸡、鹌鹑、麻雀、乳鸽、虾等。
防寒防感冒茶
橘红茶
取橘红5克,红糖20克,用开水冲泡,每日1剂,随时食用,有润肺消炎,理气止咳之功。适用于咳嗽多痰,黏痰多者。
姜苏茶
生姜、苏叶各5克。先将生姜切丝,苏叶洗净,用开水冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂,上下午各服1剂。具有疏风散寒、理气和胃之功效。适用于胃肠型感冒。
姜枣饮
生姜5克,大枣5枚,开水冲泡,每日1剂,随时食用。疏风散寒防感冒。
膏方
补精膏
原料：牛骨髓、炒胡桃肉、巴戟天、杞子各200克,山药250克,蜂蜜500克。
做法：将炒胡桃肉、巴戟天、杞子、山药同捣成膏,加入炼熟蜜500克,与炼牛骨髓和匀,入沙锅内,沸汤煮熬,以瓶收贮,每日早晨空腹温水冲服1匙。
结语：大寒来临，我们不仅要做好御寒的措施，还要从饮食上获取能量，以上是小编总结的有关大寒养生的方法以及大寒如何养生，希望小编的推荐能够帮助到你们，祝你们过一个温暖的冬天。
