大寒做到两个“不”即保暖又祛病
那么我们应该怎么保养好足部呢?首先就是大家在平时空闲下来的时候可以多动动脚，促进脚底的血液循环，比如说我们可以原地蹦一蹦。在晚上回到家之后，可以去泡个脚，促进脚底的血液循环，而在睡觉之前搓一搓双脚就可以了。
二、不吃生冷
因为天气忽然间转凉，所以在这样的时间段当中，大家在饮食上一定要注意。因为我们应该听说过病从口入这个道理，所以说切不可吃生冷的食物，要不然就会造成脾胃还有阳气受到损伤。
那么在这个时间段当中的饮食应该注意什么呢?小编告诉你，我们应该要滋补肾阴，还有就是要养好肝。这样才可以在进入到春天的时候，自己的身体能够非常健康，并且不生病。
首先就是要想滋补肾阴，那么我们就可以适当的吃一些温补性的食物，比如说羊肉，牛肉等。小编在这里提醒一下，对于那些阴虚的人群来说，你们应该适量的吃点鸭肉还有鹅肉。这样就可以保证身体当中有充足的热量，从而能够更好的帮助我们抵御外界寒冷的空气，而且还可以增强体质，提高免疫力的作用。
对于肝脏的保护，我们在平时的时候应该多吃一些护肝的食物，比如说海带、鸡蛋还有豆腐等，都具有非常好的护肝作用。如果你觉得每天比较忙，没有时间弄这些食物给自己吃，那么小编推荐你每天吃枸杞，不论是干嚼还是泡水喝都可以，每天吃那么几个对于肝部的保养来说也是好处多多。小编在这里提醒一下，如果是干吃枸杞，那么你的摄入量一定要比泡着喝枸杞时减少，要不然就会造成上火。
结语：以上这些就是小编为大家介绍的，在大寒时节，我们应该注意到的两个不。只有都做到了，才会让我们的体质增强，并且能够很好的帮助我们抵御外界寒冷的空气，从而更健康。并且上文中也相应的为大家介绍了，在大寒的时候，我们怎么做可以养生祛病。所以大家照着做就可以了。
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