雨水节气 饮食要少酸多甜

薏米又称薏仁，它是药食同源的粮种之一，其主要成分包含蛋白质、维生素B1、维生素B2等，可利水消肿、健脾祛湿、清热排脓;山药也是一味药食同源的利好食材。

它性平，味甘，可补益脾胃、补中益气、滋肾益精。为了使其更好地吸收，隆顺榕特别推出了山药粉、薏米粉供您选择。

健脾养生粥品推荐

山药薏米莲子粥

制作食材：山药粉30克，薏米粉30克，莲子30克，冰糖适量。

制作方法

1.将莲子洗净，用温水浸泡备用。

2.将山药粉、薏米粉放入锅中，加适量温开水将其调匀，再加水500毫升，同时放入莲子，用小火煮熟即可食用，可根据个人口味加入适量冰糖。

保健功效：健脾祛湿，养胃和中。

“雨水”是春季节气之一，春季万物复苏，是阳气生发的季节，人体的肝气也开始旺盛，所以春季也是保养肝脏的佳时节。这时要注重精神养生，要以调节心情为主，保持愉悦恬淡、乐观积极的心态，避免怒气伤肝。

在饮食上也要注重保养，可以吃些保养肝脏的营养品，如破壁灵芝孢子粉、玫瑰花茶等。隆顺榕破壁灵芝孢子粉产自安徽大别山，以金刚栗木为培养基，采集的灵芝孢子粒大饱满，采用先进的超微细胞破壁技术，其破壁率高达98%以上，不添加任何防腐剂，食用更为安全，有可靠的品质保证。它的服用方法也非常方便，撕开小包装袋，将其倒入杯中，加入适量开水搅拌后即可服用。

保肝茶饮推荐

玫瑰花茶饮

制作食材：玫瑰花10朵，红茶包1袋，蜂蜜适量。

制作方法

1.茶包、玫瑰花放入杯中，用开水冲泡后加盖闷约5分钟即可。

2.温60℃时，加入适量蜂蜜搅拌后即可饮用。

保健功效：疏肝理气，美容养颜。

结语：雨水养生的方法有很多，以上是小编总结的有关雨水养生的方法以及雨水养生的食谱，希望小编的推荐能够帮助到你们，你们都学会了吗？小编在此祝福你们在新的一年里身体健康。