小雪节气怎么养生 注意心脏病预防

在小雪节气到来的时候，为了身体的健康，我们是要注意养生的，在这个时节，心脏病是易发的，对心脏病的预防是很重要的。那么，小雪节气怎么养生呢?心脏病需要注意什么?吃什么好呢?下面就一起来看看吧。

小雪节气怎么养生

11月22或23日是小雪，在这个时候，虽然会降雪，但是量不是很大，所以叫做小雪。在入冬的时候，天气寒冷，平时要注意养生，饮食起居要是要调整的，要注意保暖，预防疾病的发生。

在冬天，老年人对寒冷刺激的适应性相对较差，因此也是心绞痛等心血管疾病的高发期。天气寒冷会使人的血管收缩，血压增高，供血不足，因此容易出现心率失常、心绞痛，并终导致心肌梗死等严重后果。

心绞痛的主要表现是胸部疼痛、憋闷等症状，也有的人是一侧牙疼、上肢疼痛。也有的人会有呼吸困难、胃部不舒服等情况，这都是容易被忽视的。

防病对策

老人一定要注意温度变化，注意保暖。由于冬天天气寒冷，老年人血管容易收缩，血液黏稠度比较高，因此一定要多喝水，降低血液黏稠度。

情绪的波动也是心血管疾病的诱发因素，因此老年人一定要保持心态平和，避免情绪激动，大喜大悲尤不可取。

心脏病需要注意什么

定时服药

当发现有心脏病时，医生检查后一般都开好了药，而且叮嘱怎样吃才好。平时一定要定时坚持服用药物，不要有时吃有时不吃，这样对治疗和预防心脏病突发事件得不到很好控制。也不能发挥药物的大效果。

生活规律化

若是患有心脏病，在生活当中要规律，不要无节制的吸烟喝酒。要注意饮食清淡，少盐，少吃含胆固醇的食物，膳食要合理，要低热量、低脂肪。每天要注意保持充足睡眠，注意劳逸结合。